一般來說，31 歲男性每周進行 1-2 次性生活是比較常見的。但性生活頻率受多種因素影響，并沒有絕對標準，應(yīng)以性生活后不感到疲勞、不影響日常生活和工作為宜。
一、影響性生活頻率的因素
- 年齡：隨著年齡增長，男性身體機能和激素水平會發(fā)生變化。31 歲處于 30-40 歲區(qū)間，相較于 20-30 歲性活躍期，身體開始出現(xiàn)一些生理性變化，激素水平逐漸波動，體力和精力也不如年輕時，性需求也會相應(yīng)調(diào)整，所以性生活頻率通常會有所降低。
- 身體素質(zhì)：身體健康、經(jīng)常鍛煉、沒有慢性疾病的男性，往往能保持相對較高的性行為頻率。適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)，包括性器官的血液循環(huán)和功能，從而提升性欲和性能力。若男性患有某些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等，不僅會影響身體的整體狀態(tài)，還可能導(dǎo)致性功能障礙，使性行為頻率降低。
- 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、精神壓力大的男性，性行為頻率通常較低。熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌，導(dǎo)致身體疲勞，性欲下降。過度勞累會使身體透支，精力不濟，難以產(chǎn)生性沖動。而精神壓力大時，人體會分泌應(yīng)激激素，抑制性欲。另外吸煙、酗酒等不良習慣也會損害性功能。煙草中的尼古丁和酒精都會對血管和神經(jīng)造成損害，影響陰莖的勃起和維持，降低性行為的質(zhì)量和頻率。
- 心理狀態(tài)：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，會抑制性欲望，導(dǎo)致性生活頻率降低。心態(tài)積極樂觀、心理壓力小的男性，性生活頻率相對更穩(wěn)定。比如職場競爭激烈，很多中年男人因工作壓力大，無暇顧及性生活。
- 伴侶關(guān)系：和諧的伴侶關(guān)系能促進性生活的頻率和質(zhì)量。如果夫妻關(guān)系融洽，雙方對性生活的需求和滿意度較為匹配，性生活頻率可能相對較高。反之，若伴侶間存在矛盾、溝通不暢等問題，可能會影響性生活的意愿。
二、不同頻率性生活的影響
- 性生活頻率過高：可能會導(dǎo)致身體疲勞、生殖器官受損，出現(xiàn)性功能障礙，如勃起功能障礙、早泄等。過度性生活還可能使免疫力下降，增加感染疾病的風險。
- 性生活頻率過低：可能會影響夫妻感情和個人心理狀態(tài)。長期缺乏性生活可能導(dǎo)致性壓抑，引發(fā)焦慮、煩躁等情緒問題，也可能對性功能產(chǎn)生一定影響，使性功能逐漸減退。
性生活頻率因人而異，31 歲男性可根據(jù)自身實際情況，如身體感受、精神狀態(tài)、伴侶關(guān)系等，合理調(diào)整性生活頻率，以保持良好的身心狀態(tài)和健康和諧的伴侶關(guān)系。