可以吃，但建議適量。
在安徽亳州打疫苗當(dāng)天，是可以食用糯米的。一般而言，接種疫苗后并沒有嚴(yán)格限制不能吃糯米。但糯米本身黏性較大，相對難以消化，過量食用可能會給腸胃增添負(fù)擔(dān)，引起消化不良等不適癥狀。尤其當(dāng)接種疫苗后，部分人可能會出現(xiàn)如乏力、低熱等不良反應(yīng)，此時(shí)腸胃功能也可能相對變?nèi)?，若大量食用糯米，更易引發(fā)腸胃不適。
一、疫苗接種后的飲食注意事項(xiàng)
接種疫苗后，為了讓疫苗更好地發(fā)揮作用以及減少不適癥狀，在飲食方面需要多加留意。
- 避免辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒、生姜、大蒜這類食物，食用后可能刺激胃腸道，引發(fā)諸如胃痛、腹痛、腹瀉等胃腸道不適。舉例來說，有些人吃了大量辣椒后，腸胃會有灼燒感，甚至出現(xiàn)腹瀉情況。而接種疫苗后身體正處于對疫苗的免疫反應(yīng)過程中，此時(shí)若因食用辛辣食物導(dǎo)致腸胃不適，可能會和疫苗接種后的不良反應(yīng)混淆，難以區(qū)分究竟是何種原因所致。
- 遠(yuǎn)離易致敏食物：常見的易致敏食物包含海鮮（如蝦、蟹、貝類）、雞蛋、牛奶等。由于接種疫苗后人體免疫系統(tǒng)較為活躍，此時(shí)食用易致敏食物，過敏發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)可能會增加。例如，本身對海鮮過敏的人，在接種疫苗后食用蝦，很可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促等過敏癥狀，不僅會讓身體難受，還可能干擾疫苗免疫效果的正常發(fā)揮。
- 謹(jǐn)慎選擇高油脂食物：油炸食品（如炸雞、薯?xiàng)l）、肥肉等都屬于高油脂食物，這類食物不易被消化。接種疫苗后，身體需要消耗能量來應(yīng)對疫苗產(chǎn)生免疫反應(yīng)，若此時(shí)食用過多高油脂食物，可能導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀，影響身體狀態(tài)以及疫苗效果。
- 忌含酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒以及各類含酒精的飲料，在接種疫苗后都不應(yīng)飲用。酒精會對免疫系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，干擾疫苗正常的免疫反應(yīng)，進(jìn)而可能降低疫苗的防護(hù)效果。飲酒還可能加重疫苗接種后的不良反應(yīng)，比如讓乏力、頭暈等癥狀更加明顯。
- 不吃生冷食物：生魚片、冰淇淋、剛從冰箱取出的水果等生冷食物，容易刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問題。而疫苗接種后，部分人本身就可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適，食用生冷食物無疑會雪上加霜，增加身體的不適程度。
二、糯米的特性及營養(yǎng)價(jià)值
- 營養(yǎng)豐富：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素 B1、維生素 B2、煙酸及淀粉等多種營養(yǎng)成分。每 100 克糯米中，大約含有 7.3 克蛋白質(zhì)、1.0 克脂肪以及 75 克左右的碳水化合物 。其中，豐富的碳水化合物能為人體快速提供能量；鈣元素對骨骼健康有益；B 族維生素有助于促進(jìn)新陳代謝等。例如，對于一些身體虛弱、需要補(bǔ)充能量的人，適量食用糯米能起到一定的滋補(bǔ)作用。
- 消化特點(diǎn)：糯米的黏性較大，這使得它在胃腸道中的消化速度相對較慢。相較于大米等其他谷物，糯米在胃中停留時(shí)間較長，消化時(shí)需要更多的消化液和能量參與。所以，消化功能較弱的人群，大量食用糯米后可能會有明顯的飽腹感，甚至出現(xiàn)消化不良、胃脹等癥狀。
接種疫苗后飲食應(yīng)秉持清淡、易消化原則，以減少身體負(fù)擔(dān)，助力疫苗更好地發(fā)揮免疫效果。糯米雖可在打疫苗當(dāng)天食用，但務(wù)必控制量，避免因食用不當(dāng)引發(fā)身體不適。要注意避開疫苗接種后不宜食用的其他食物種類，若在接種疫苗后身體出現(xiàn)不適且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
