3-7天
接種新冠疫苗后，建議在3-7天內(nèi)避免從事重體力勞動，如搬磚等高強度活動，以減少不良反應(yīng)風(fēng)險并促進身體恢復(fù)。
（一）疫苗接種后的身體反應(yīng)
常見不良反應(yīng)
接種后可能出現(xiàn)乏力、發(fā)熱、肌肉酸痛、接種部位疼痛等癥狀，通常持續(xù)3-7天。這些反應(yīng)是免疫系統(tǒng)正常響應(yīng)的表現(xiàn)，但劇烈活動可能加重不適。個體差異
不同人群的恢復(fù)時間存在差異：人群類型 恢復(fù)時間 注意事項 青壯年 3-5天 癥狀較輕，可較快恢復(fù) 中老年 5-7天 需警惕心血管負(fù)擔(dān) 體質(zhì)較弱者 7天以上 建議延長休息期
（二）搬磚等重體力活動的風(fēng)險
接種部位影響
新冠疫苗通常注射于上臂三角肌，搬磚時頻繁使用上肢可能導(dǎo)致局部疼痛加劇或炎癥延長。全身性負(fù)擔(dān)
重體力勞動會消耗大量能量，而接種后身體需集中資源應(yīng)對免疫反應(yīng)，過早勞動可能誘發(fā)頭暈、心悸甚至暈厥。
（三）科學(xué)恢復(fù)建議
時間規(guī)劃
- 72小時內(nèi)：絕對禁止搬磚及類似活動，以觀察急性反應(yīng)。
- 3-7天：若無癥狀，可逐步恢復(fù)輕度勞動，但仍需避免負(fù)重。
輔助措施
- 飲食：多攝入高蛋白（如雞蛋、瘦肉）和維生素C（如柑橘、綠葉菜），避免辛辣、酒精及海鮮。
- 作息：保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。
接種新冠疫苗后，充分休息是確保免疫效果和身體健康的關(guān)鍵，建議嚴(yán)格遵循3-7天的恢復(fù)期，待身體完全適應(yīng)后再逐步恢復(fù)搬磚等重體力活動。