可以，但需根據(jù)季節(jié)、天氣狀況和個體情況謹(jǐn)慎判斷并采取防護措施。
在浙江寧波，正午十二點是否能曬背，不能簡單地以“能”或“不能”一概而論，而是一個涉及太陽高度角、紫外線強度、氣溫、濕度以及個人健康狀況等多重因素的綜合性問題。寧波地處北緯約29.5°至30.3°之間，屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，四季分明，太陽輻射強度隨季節(jié)變化顯著。在一年中的大部分時間，尤其是春、夏、秋三季，正午時分的太陽高度角很高，紫外線輻射強烈，此時進行曬背存在較高的健康風(fēng)險，必須做好充分的防護。而在冬季，雖然太陽高度角較低，紫外線強度減弱，曬背相對安全，但仍需注意保暖和時長控制。
一、 寧波正午太陽高度角與季節(jié)變化
太陽高度角是決定地面接收到的太陽輻射能量和紫外線強度的關(guān)鍵因素。太陽高度角越大，光線越接近垂直照射，單位面積接收到的能量越多，紫外線也越強。寧波的太陽高度角隨季節(jié)發(fā)生規(guī)律性變化。
夏至日（約6月21日） 夏至日是寧波一年中太陽高度角最大的一天。此時太陽直射北回歸線（約23.5°N），根據(jù)計算公式H=90°-|φ-δ| ，寧波（以北緯30°N計算）的正午太陽高度角可達約83.5° ，接近直射，太陽輻射極為強烈。此時正午曬背，紫外線傷害風(fēng)險極高。
冬至日（約12月22日） 冬至日是寧波一年中太陽高度角最小的一天。太陽直射南回歸線（約23.5°S），寧波的正午太陽高度角降至約36.5°（90°-|30°-(-23.5°)|）。此時太陽斜射，穿過大氣層的路徑長，能量被削弱較多，紫外線強度顯著低于夏季，是相對適合曬背的季節(jié)。
春分/秋分（約3月21日/9月23日） 春分和秋分時，太陽直射赤道（0°），寧波的正午太陽高度角約為60°（90°-|30°-0°|）。太陽輻射強度適中，介于冬夏之間。
以下表格對比了寧波在四個重要節(jié)氣正午12點的太陽高度角及紫外線強度特點：
節(jié)氣 | 正午太陽高度角 (近似值) | 紫外線強度特點 | 曬背適宜性 |
|---|---|---|---|
夏至 | 約83.5° | 極強，極易曬傷 | 非常不適宜，風(fēng)險極高 |
秋分 | 約60° | 中等偏強 | 需謹(jǐn)慎，短時間并做好防護 |
冬至 | 約36.5° | 弱至中等 | 相對適宜，但仍需控制時長 |
春分 | 約60° | 中等偏強 | 需謹(jǐn)慎，短時間并做好防護 |
二、 紫外線強度與健康風(fēng)險
紫外線（UV）輻射是曬背行為中需要首要考慮的健康風(fēng)險。寧波的紫外線強度不僅受季節(jié)影響，也受當(dāng)日天氣狀況（如云量）、空氣質(zhì)量等因素影響。
紫外線指數(shù)紫外線指數(shù)是衡量太陽紫外線輻射對人體皮膚可能造成傷害程度的國際標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)氣象信息，寧波在夏季晴天時，紫外線指數(shù)常達到“強”甚至“很強”級別 。氣象部門通常建議避免在上午10點至下午14點之間長時間暴露于日光下 。正午12點正處于這個高風(fēng)險時段。
曬傷與皮膚損傷 高強度的紫外線輻射，尤其是UVB，會直接損傷皮膚細胞，導(dǎo)致曬傷（紅腫、疼痛、脫皮），長期累積則會加速皮膚老化，增加患皮膚癌的風(fēng)險。即使在感覺不熱的陰天，紫外線強度也可能很高。
- 中暑風(fēng)險 除了紫外線，正午時分的高溫和高濕也是重大風(fēng)險。寧波夏季炎熱潮濕，7月平均高溫可達32°C ，地表溫度甚至可接近50°C 。在烈日下曬背，身體會迅速吸熱，極易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，引發(fā)中暑，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，嚴(yán)重時可危及生命 。
三、 曬背的適宜條件與科學(xué)建議
盡管存在風(fēng)險，曬背作為一種利用太陽光獲取維生素D和促進新陳代謝的方式，在特定條件下仍可進行，但必須科學(xué)、謹(jǐn)慎。
最佳季節(jié)與時間 對于寧波而言，曬背的最佳季節(jié)是冬季，尤其是冬至前后，此時太陽高度角低，紫外線強度弱，氣溫也較低，不易中暑。即便在冬季，也應(yīng)選擇天氣晴朗、空氣清新的上午10點前或下午3點后進行，避免正午強光直射。春秋季需格外小心，嚴(yán)格控制時間。
防護措施 若在非冬季或必須在正午前后進行，必須采取嚴(yán)格的防護措施。這包括涂抹SPF15以上、PA+的防曬霜 ，佩戴遮陽帽和太陽鏡，穿著輕薄透氣的衣物，避免皮膚直接暴露。要大量飲水，防止脫水。
個體差異與禁忌人群曬背并非人人適宜?；加泄饷粜云つw病、紅斑狼瘡、正在服用光敏性藥物（如某些抗生素、降壓藥）的人群應(yīng)禁止曬背。老年人、兒童以及患有心血管疾病的人群也應(yīng)格外謹(jǐn)慎，避免在高溫時段進行。曬背時間不宜過長，建議從5-10分鐘開始，根據(jù)身體反應(yīng)逐步增加，單次一般不超過30分鐘。
在浙江寧波，正午十二點從物理條件上講，一年四季都能接收到太陽光照，因此“能”曬背。從健康和安全角度考量，由于此時太陽高度角高、紫外線輻射強、氣溫高，尤其是在漫長的春、夏、秋三季，進行曬背活動蘊含著曬傷、皮膚癌和中暑等顯著的健康風(fēng)險。即使在相對適宜的冬季，也應(yīng)避免正午強光。公眾應(yīng)充分認(rèn)識到曬背的雙面性，將其視為一種需要科學(xué)規(guī)劃和嚴(yán)格防護的行為，優(yōu)先選擇冬季的上午或下午時段，并根據(jù)自身健康狀況和當(dāng)日天氣情況（紫外線指數(shù)、氣溫、濕度）做出理性判斷，切勿盲目跟風(fēng)，以保障自身健康安全。
