?富含維生素C、E及必需脂肪酸的食物，如柑橘類水果、杏仁、深海魚(yú)等，可緩解濕疹癥狀。?
濕疹是少兒常見(jiàn)的皮膚炎癥，飲食調(diào)整對(duì)緩解癥狀至關(guān)重要。膳食中應(yīng)增加抗炎、抗氧化及增強(qiáng)皮膚屏障功能的食物，同時(shí)避免已知過(guò)敏原和刺激性食物。以下是具體建議：
一、核心營(yíng)養(yǎng)素與對(duì)應(yīng)食物
?維生素類?
- ?維生素C?：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)。推薦?柑橘類水果?（橙子、柚子）、?草莓?、?獼猴桃?及?西紅柿?。
- ?維生素E?：抗氧化，保護(hù)皮膚細(xì)胞?？啥嗍?杏仁?、?花生?、?黑芝麻?及?菠菜?。
?必需脂肪酸?
?Omega-3脂肪酸?：調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減輕炎癥。?深海魚(yú)?（三文魚(yú)、鱈魚(yú)）、?亞麻籽油?、?核桃?是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
?清熱利濕食物?
?綠豆?、?薏苡仁?可煮粥或湯，?冬瓜?、?黃瓜?適合涼拌或清炒，幫助排出體內(nèi)濕氣。
二、具體膳食搭配建議
?早餐?
- 全麥面包搭配?杏仁醬?，輔以?獼猴桃?或?橙子?。
- 綠豆粥配清蒸?胡蘿卜?。
?午餐與晚餐?
- 主食選擇?糙米?或?薏仁飯?，搭配清蒸?魚(yú)類?（如鱈魚(yú)）及焯水?菠菜?。
- 湯品推薦?冬瓜排骨湯?（少油少鹽），避免辛辣調(diào)料。
?加餐與飲品?
零食可選?蘋果片?或?香蕉?，飲品以?綠茶?（低濃度）或?檸檬水?為主。
三、需避免的食物
- ?高敏食物?：如牛奶、雞蛋、海鮮、花生等，需根據(jù)個(gè)體過(guò)敏史調(diào)整。
- ?刺激性食物?：辣椒、油炸食品、巧克力等可能加重瘙癢。
- ?高糖加工食品?：蛋糕、糖果易引發(fā)血糖波動(dòng)，影響免疫平衡。
濕疹患兒的飲食需長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合溫和護(hù)膚和醫(yī)囑治療。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏原并調(diào)整方案。