可以，但需極其謹(jǐn)慎并做好充分防護(hù)。
在云南迪慶地區(qū)，上午十一點(diǎn)進(jìn)行曬背從物理光照條件上是可行的，因?yàn)榇藭r太陽高度角已較高，紫外線輻射強(qiáng)度顯著增強(qiáng)。由于迪慶州地處高海拔（其首府香格里拉市海拔約3300米），空氣稀薄潔凈，對太陽輻射的削弱作用遠(yuǎn)低于低海拔地區(qū)，導(dǎo)致紫外線強(qiáng)度遠(yuǎn)超平原 . 研究表明，該地區(qū)全年太陽總輻射值高，陽光充足，日照時間長，紫外線輻射普遍很強(qiáng) . 盡管是上午時段，裸露皮膚（如背部）直接暴露在陽光下，仍會面臨高強(qiáng)度紫外線的照射，存在較大的曬傷和健康風(fēng)險。
一、迪慶地區(qū)紫外線強(qiáng)度的決定性因素
高海拔的顯著影響 海拔高度是影響紫外線強(qiáng)度的最關(guān)鍵因素。海拔每升高1000米，紫外線強(qiáng)度大約增加10%-12%。迪慶州平均海拔超過3000米，遠(yuǎn)高于云南省會昆明（約1900米）和大部分低海拔城市。這種巨大的海拔差異使得迪慶的大氣層對紫外線的過濾作用大大減弱，導(dǎo)致地面接收到的紫外線輻射強(qiáng)度極高。
不同海拔地區(qū)上午11點(diǎn)紫外線強(qiáng)度對比
比較項(xiàng)目
云南迪慶 (約3300米)
云南昆明 (約1900米)
中國東部沿海城市 (約100米)
海拔高度
非常高
中等
低
大氣層厚度
薄，過濾作用弱
中等
厚，過濾作用強(qiáng)
紫外線強(qiáng)度 (相對值)
極高 (約是海平面的1.4倍以上)
較高
基準(zhǔn) (1.0)
曬傷風(fēng)險
極高，短時間內(nèi)即可發(fā)生
中等，需一定時間
低至中等，取決于天氣
主要防護(hù)建議
必須全面防護(hù)：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣
建議使用防曬霜和遮陽帽
根據(jù)紫外線指數(shù)決定是否需要防護(hù)
氣候與天氣狀況迪慶地區(qū)屬于溫帶和寒溫帶季風(fēng)氣候，氣候干燥少雨，晴天日數(shù)多，日照時間長 . 這意味著在大部分日子里，上午十一點(diǎn)的天空通常是晴朗或少云的，太陽輻射能夠幾乎無阻礙地到達(dá)地面，紫外線強(qiáng)度達(dá)到“強(qiáng)”甚至“很強(qiáng)”級別 . 即使在多云天氣，部分紫外線仍能穿透云層。氣象信息曾提示云南大部地區(qū)，包括迪慶，紫外線強(qiáng)度可能出現(xiàn)“爆表”的情況 .
- 時間與太陽角度 上午十一點(diǎn)，太陽已經(jīng)升至較高的位置，接近正午，太陽高度角增大，陽光穿過大氣層的路徑變短，被吸收和散射的紫外線減少，因此到達(dá)地面的紫外線B（UVB）輻射強(qiáng)度顯著高于上午早些時候。UVB是導(dǎo)致皮膚曬紅、曬傷的主要波段，也是促進(jìn)維生素D合成的波段。雖然此時尚未達(dá)到一天中紫外線最強(qiáng)的正午時分（約12:00-13:00），但強(qiáng)度已非?？捎^。
二、曬背行為的風(fēng)險與注意事項(xiàng)
高強(qiáng)度紫外線帶來的健康風(fēng)險 在迪慶這樣的高海拔地區(qū)，上午十一點(diǎn)進(jìn)行無防護(hù)的曬背，皮膚會暴露在遠(yuǎn)超日常水平的紫外線下。短時間內(nèi)就可能導(dǎo)致皮膚曬傷（發(fā)紅、疼痛、脫皮），長期或頻繁暴露則會加速皮膚老化，增加患皮膚癌的風(fēng)險。當(dāng)?shù)芈糜谓ㄗh明確指出，由于紫外線輻射強(qiáng)，游客必須準(zhǔn)備好防曬霜、遮陽帽和太陽鏡以做好防護(hù) .
“曬背養(yǎng)生”的考量 近年來流行的“曬背”養(yǎng)生法，主張通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D、驅(qū)寒等。理論上，紫外線B（UVB）確實(shí)能促進(jìn)皮膚合成維生素D。在迪慶地區(qū)，由于紫外線強(qiáng)度過高，達(dá)到有效合成維生素D所需的時間極短，遠(yuǎn)少于造成皮膚損傷的時間。進(jìn)行“曬背”的風(fēng)險收益比極低，極易因曬傷而得不償失。
安全防護(hù)措施 如果因特殊原因需要在上午十一點(diǎn)暴露于陽光下，必須采取最嚴(yán)格的防護(hù)措施。這包括涂抹SPF50+、PA+++的高倍防曬霜并定時補(bǔ)涂，穿著覆蓋背部的防曬衣或使用遮陽傘，佩戴遮陽帽和太陽鏡。絕對不建議為了所謂的“養(yǎng)生”而進(jìn)行長時間、無防護(hù)的曬背。健康專家普遍認(rèn)為，在迪慶這類高海拔、強(qiáng)紫外線地區(qū)，防曬是首要任務(wù)，而非主動尋求日曬。
綜合來看，在云南迪慶上午十一點(diǎn)進(jìn)行曬背，雖然陽光充足，但從健康角度出發(fā)，此舉具有極高的紫外線暴露風(fēng)險。該地區(qū)因高海拔導(dǎo)致的強(qiáng)紫外線輻射是客觀存在的環(huán)境特征 . 無論是出于日?；顒舆€是養(yǎng)生目的，都應(yīng)將防曬置于首位，采取嚴(yán)密的物理和化學(xué)防護(hù)措施，避免皮膚直接、長時間地暴露在強(qiáng)烈的陽光下，以保障身體健康。