約60%的少兒濕疹與飲食調(diào)節(jié)有關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充抗炎、保濕及富含維生素的食物可緩解癥狀。
濕疹是少兒常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，尤其腹部因衣物摩擦易反復(fù)發(fā)作。日常飲食可通過(guò)增強(qiáng)皮膚屏障、減少炎癥反應(yīng)幫助改善病情，但需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏情況調(diào)整。
一、抗炎食物
Omega-3脂肪酸：調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減少皮膚紅腫。
- 推薦食物：三文魚(yú)、亞麻籽、核桃。
- 食用建議：每周2次深海魚(yú)，每次50-100g。
食物對(duì)比 Omega-3含量（每100g） 適用年齡 注意事項(xiàng) 三文魚(yú) 2.3g 1歲以上 需徹底煮熟 亞麻籽油 53g 3歲以上 避免高溫烹飪 益生菌：改善腸道菌群，降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
推薦食物：無(wú)糖酸奶、發(fā)酵豆制品。
二、皮膚修復(fù)營(yíng)養(yǎng)素
維生素A：促進(jìn)表皮細(xì)胞再生。
推薦食物：胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟。
維生素E：抗氧化，增強(qiáng)皮膚鎖水能力。
推薦食物：杏仁、葵花籽、橄欖油。
營(yíng)養(yǎng)素 每日需求量（1-3歲） 最高耐受量 天然來(lái)源 維生素A 300μg 600μg 1根胡蘿卜≈500μg 維生素E 6mg 200mg 10顆杏仁≈7mg
三、需謹(jǐn)慎的潛在致敏食物
- 高組胺食物：如草莓、番茄、巧克力，可能加重瘙癢。
- 加工食品：含添加劑可能誘發(fā)炎癥，如香腸、膨化零食。
濕疹患兒的飲食需以清淡、天然為主，避免盲目忌口導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。若癥狀持續(xù)或伴隨過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查特異性誘因。