不推薦。
在山西陽泉，上午12點(diǎn)通常不適宜進(jìn)行曬背。此時(shí)接近正午，太陽高度角大，紫外線輻射強(qiáng)度達(dá)到一天中的高峰，屬于“強(qiáng)”或“很強(qiáng)”級(jí)別 。在此時(shí)段暴露皮膚，不僅難以達(dá)到溫和養(yǎng)生的效果，反而極易導(dǎo)致皮膚曬傷、中暑等健康風(fēng)險(xiǎn)，違背了傳統(tǒng)養(yǎng)生中順應(yīng)自然、適度而為的原則。
（一） 山西陽泉上午12點(diǎn)的紫外線環(huán)境
紫外線強(qiáng)度水平 上午12點(diǎn)的陽泉，太陽已升至較高位置，紫外線輻射顯著增強(qiáng)。根據(jù)天氣信息，該地區(qū)在晴好天氣下，紫外線指數(shù)常被標(biāo)注為“很強(qiáng)” ，意味著防護(hù)不當(dāng)會(huì)很快造成皮膚損傷。此時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的背部暴露，風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于潛在益處。
環(huán)境溫度與體感 12點(diǎn)前后，氣溫通常已攀升至當(dāng)日較高水平，尤其在夏季。陽泉的天氣預(yù)報(bào)顯示，中午時(shí)分氣溫可達(dá)32°C以上 。在高溫環(huán)境下進(jìn)行日光浴，會(huì)加重身體散熱負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)頭暈、乏力等中暑前兆，對(duì)心血管系統(tǒng)也是額外壓力。
與推薦時(shí)段的對(duì)比
對(duì)比項(xiàng)
上午12點(diǎn) (陽泉)
推薦曬背時(shí)段 (上午8-10點(diǎn))
紫外線強(qiáng)度
強(qiáng)至很強(qiáng)，易曬傷
弱至中等，較為溫和
氣溫
較高，體感炎熱
較涼爽，體感舒適
太陽角度
高，光線直射強(qiáng)烈
低至中等，光線斜射柔和
中醫(yī)理論
接近“由陽轉(zhuǎn)陰”的時(shí)段，陽氣開始收斂
“陽氣”升發(fā)旺盛，順應(yīng)天時(shí)
安全風(fēng)險(xiǎn)
皮膚曬傷、中暑風(fēng)險(xiǎn)高
風(fēng)險(xiǎn)較低，更安全
（二） 曬背的科學(xué)與傳統(tǒng)建議
最佳時(shí)間窗口 專業(yè)建議普遍指向上午的更早時(shí)段。多數(shù)中醫(yī)專家和健康指導(dǎo)推薦在上午8點(diǎn)至10點(diǎn)之間進(jìn)行曬背 ，也有建議為上午7點(diǎn)至9點(diǎn)或6點(diǎn)至9點(diǎn) 。這個(gè)時(shí)間段陽光中的有益紫外線B（UVB）足以促進(jìn)維生素D合成，而有害的紫外線A（UVA）和整體輻射強(qiáng)度相對(duì)較低，更為安全。
持續(xù)時(shí)長(zhǎng)控制 曬背并非時(shí)間越長(zhǎng)越好。初次嘗試者建議從10到20分鐘開始，根據(jù)身體反應(yīng)（如是否微熱、微汗）逐漸調(diào)整，一般單次不超過30分鐘 。避免在上午12點(diǎn)這樣強(qiáng)烈的日照下長(zhǎng)時(shí)間停留。
個(gè)體差異與禁忌 曬背并非人人適宜。光敏性疾病患者、心血管疾病患者、孕婦以及皮膚白皙或有相關(guān)病史的人群應(yīng)格外謹(jǐn)慎或避免 。在山西陽泉這樣的地區(qū)，即使是推薦時(shí)段也需注意補(bǔ)水和觀察身體反應(yīng)，而在上午12點(diǎn)進(jìn)行則更需規(guī)避。
綜合來看，在山西陽泉選擇上午12點(diǎn)進(jìn)行曬背是不恰當(dāng)?shù)摹Ｔ摃r(shí)段的紫外線和高溫環(huán)境使其成為一天中曬背風(fēng)險(xiǎn)最高的時(shí)段之一。遵循中醫(yī)養(yǎng)生智慧和現(xiàn)代健康建議，應(yīng)將曬背活動(dòng)安排在上午8點(diǎn)至10點(diǎn)左右的溫和陽光下，以確保安全并獲得潛在的健康益處，避免盲目跟風(fēng)在正午烈日下進(jìn)行可能有害的“養(yǎng)生”行為。