接種后需留觀 30 分鐘，24 小時(shí)內(nèi)避免接種部位沾水，1-2 天內(nèi)清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累，1-2 周內(nèi)避免用抗生素或抗病毒藥。
接種流感疫苗后，為確保疫苗效果并保障自身健康，需留意以下方面：接種后在接種點(diǎn)留觀 30 分鐘，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能的急性過(guò)敏等異常反應(yīng)；保證充足休息，24 小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)與重體力勞動(dòng)，防止身體疲勞影響免疫反應(yīng)；保持接種部位清潔干燥，24 小時(shí)內(nèi)不要沾水，以防感染；1-2 天內(nèi)飲食盡量清淡，避免食用辛辣、刺激性及易過(guò)敏食物，如海鮮等；留意自身癥狀，若出現(xiàn)輕微發(fā)熱、乏力、局部紅腫疼痛等，通?？勺孕芯徑?，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；若無(wú)醫(yī)生指導(dǎo)，1-2 周內(nèi)盡量避免使用抗生素或抗病毒藥物。
一、留觀 30 分鐘
接種疫苗后，部分人可能出現(xiàn)急性過(guò)敏反應(yīng)等異常情況，雖然此類情況較為罕見(jiàn)，但一旦發(fā)生，后果可能嚴(yán)重。接種后在接種地點(diǎn)留觀 30 分鐘，能讓專業(yè)醫(yī)護(hù)人員及時(shí)察覺(jué)并處理問(wèn)題，最大程度保障接種者安全。例如曾有極少數(shù)人在接種流感疫苗后短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)呼吸急促、皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏癥狀，好在留觀時(shí)被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并救治。
二、接種部位護(hù)理
- 保持清潔干燥：接種后，接種部位皮膚會(huì)有微小創(chuàng)口，保持該部位清潔干燥極為重要。24 小時(shí)內(nèi)避免沾水，防止細(xì)菌等病原體通過(guò)創(chuàng)口侵入人體引發(fā)感染。如接種部位出現(xiàn)輕微紅腫、疼痛，屬正常免疫反應(yīng)，一般 1-2 天可自行緩解。若不注意清潔，易加重局部癥狀。若接種部位有敷料，要定期更換，始終保持干燥，避免被水浸泡。
- 避免過(guò)度觸碰：接種后不要隨意搔抓、擠壓接種部位，防止損傷皮膚，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，也避免因外力刺激導(dǎo)致局部紅腫、疼痛加劇。
三、休息與運(yùn)動(dòng)
- 保證充足休息：接種疫苗后，身體免疫系統(tǒng)開(kāi)始對(duì)疫苗中的抗原產(chǎn)生免疫應(yīng)答，此過(guò)程需消耗一定能量與資源。保證充足休息，有助于身體更好地完成免疫反應(yīng)，產(chǎn)生足夠抗體。避免熬夜，確保每晚有 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。
- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：接種后 1-2 天內(nèi)，應(yīng)避免跑步、游泳、打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能使身體疲勞，干擾免疫系統(tǒng)正常工作，還可能加重接種后的不適癥狀，如導(dǎo)致注射部位疼痛加劇、疲勞感增強(qiáng)等?？蛇x擇散步、輕松的瑜伽伸展等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
四、飲食注意
- 清淡飲食：接種后 1-2 天內(nèi)，建議飲食清淡。多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。多喝溫水，每日飲水量 1500-2000 毫升，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物，也利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
- 避免刺激性食物：避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，此類食物易刺激胃腸道，可能引發(fā)胃腸道不適，還可能加重接種疫苗后的身體不適癥狀。避免食用海鮮等易過(guò)敏食物。接種疫苗后，身體免疫系統(tǒng)處于相對(duì)活躍狀態(tài)，此時(shí)食用易過(guò)敏食物，可能增加過(guò)敏發(fā)生幾率。若本身對(duì)某些食物過(guò)敏，接種后更要嚴(yán)格避免食用。
五、癥狀觀察
- 輕微癥狀處理：接種流感疫苗后，部分人可能出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀，以及接種部位疼痛、紅斑、腫脹等局部癥狀。這些癥狀多為輕微，是身體免疫系統(tǒng)對(duì)疫苗的正常反應(yīng)，一般 1-2 天可自行緩解。在此期間，注意休息、多飲水，可通過(guò)溫水擦浴等物理方法緩解發(fā)熱癥狀。若發(fā)熱體溫超過(guò) 38.5℃，或疼痛、腫脹等癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用退燒藥（如對(duì)乙酰氨基酚）或止痛藥緩解癥狀。
- 嚴(yán)重癥狀就醫(yī)：若出現(xiàn)呼吸困難、面部或喉嚨腫脹、心跳加速、頭暈?zāi)垦?、?yán)重皮疹或瘙癢等嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)癥狀，或持續(xù)高熱（體溫 38℃以上且持續(xù) 3 天及以上）、嚴(yán)重頭痛、嘔吐、抽搐等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。這些嚴(yán)重癥狀可能提示身體出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的不良反應(yīng)，需及時(shí)診斷和治療。
六、避免隨意用藥
接種疫苗后，若無(wú)醫(yī)生指導(dǎo)，1-2 周內(nèi)盡量避免使用抗生素或抗病毒藥物。疫苗的作用機(jī)制是刺激身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生針對(duì)流感病毒的抗體，而抗生素主要針對(duì)細(xì)菌感染，抗病毒藥物可能影響身體對(duì)疫苗的免疫反應(yīng)，干擾疫苗效果，導(dǎo)致身體無(wú)法產(chǎn)生足夠抗體，降低對(duì)流感病毒的預(yù)防作用。若接種后身體不適，需使用藥物治療，務(wù)必先咨詢醫(yī)生，告知醫(yī)生剛接種過(guò)流感疫苗，由醫(yī)生判斷是否可以用藥以及選擇合適的藥物和劑量。
接種流感疫苗后，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于身體更好地適應(yīng)疫苗，產(chǎn)生良好免疫效果，預(yù)防流感，同時(shí)保障自身健康安全。