安徽亳州正午十二點(diǎn)不適合曬背,主要原因如下:
紫外線強(qiáng)度過(guò)高
正午時(shí)分(12點(diǎn))陽(yáng)光直射,紫外線輻射最強(qiáng),易導(dǎo)致皮膚曬傷、脫皮,甚至引發(fā)熱射病等風(fēng)險(xiǎn)。
可能損傷心臟
部分傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為,正午活動(dòng)可能耗傷心腎陽(yáng)氣,導(dǎo)致心腎不交,但此說(shuō)法缺乏現(xiàn)代醫(yī)學(xué)依據(jù)。
權(quán)威建議避免
醫(yī)學(xué)專家明確指出,正午時(shí)段應(yīng)避免曬背,推薦選擇上午9-11點(diǎn)或下午3點(diǎn)后至日落前進(jìn)行,此時(shí)段陽(yáng)光溫和且紫外線適中。
注意事項(xiàng) :若需進(jìn)行曬背,建議選擇陰天或清晨、傍晚時(shí)段,時(shí)長(zhǎng)控制在15-30分鐘,并涂抹防曬霜保護(hù)皮膚。陰虛體質(zhì)、孕婦及兒童不宜進(jìn)行。