九項措施，全面預防中小學生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲
遼寧省教育廳制定出臺了《遼寧省預防中小學生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲九項措施》，旨在通過學校、家庭、社會的共同努力，有效預防中小學生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，促進其健康成長。
學校教師“三必須”
學校必須堅持“五育并舉”：開展豐富多彩的體育、美育和勞動教育活動，加強心理健康教育，培養(yǎng)學生健全人格，營造積極向上的校園文化。每學期至少開展一次預防沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ｎ}教育活動。
學校必須強化“五項管理”：落實“雙減”改革任務。中小學生不得將手機等智能終端產(chǎn)品帶入課堂，帶入學校的應當統(tǒng)一管理。嚴禁通過手機布置作業(yè)。
教師必須講清沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的危害：加強教育引導。對沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的中小學生，要積極與家長溝通，及時發(fā)現(xiàn)、制止和矯正中小學生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲行為，幫助學生恢復正常的學習生活。
家長學生“三做到”
家長要做到以身作則：規(guī)范自身使用網(wǎng)絡(luò)的行為，加強對孩子使用網(wǎng)絡(luò)行為的引導和監(jiān)督。要在智能電子產(chǎn)品中安裝中小學生網(wǎng)絡(luò)保護相關(guān)軟件，避免孩子接觸危害或者可能影響身心健康的網(wǎng)絡(luò)信息。
家長要做到督促孩子養(yǎng)成良好生活習慣：廣泛培養(yǎng)孩子興趣愛好，讓孩子多從事一些家務勞動、戶外活動、體育鍛煉，豐富課余生活。
學生要做到文明上網(wǎng)：自覺抵制不良網(wǎng)絡(luò)游戲，樹立健康生活理念。合理控制使用電子產(chǎn)品時長，避免不良用眼行為。在學校不討論、不宣揚網(wǎng)絡(luò)游戲內(nèi)容。
教育部門“三加強”
教育部門要加強與網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管、公安等部門的溝通協(xié)調(diào)：配合相關(guān)部門加大不良網(wǎng)絡(luò)游戲治理力度，聯(lián)合開展“凈網(wǎng)”行動。將校園周邊的網(wǎng)吧治理納入校園周邊綜合治理。
教育部門要加強教育教學信息化應用：加大對國家中小學網(wǎng)絡(luò)云平臺使用力度，充分利用科普、文化、體育和優(yōu)秀影視作品等社會資源，加強教育教學信息化、數(shù)字化建設(shè)，提供優(yōu)質(zhì)教育教學數(shù)字資源。
教育部門要加強中小學生社會實踐教育工作：充分利用遼寧省紅色研學教育資源，組織廣大中小學生開展豐富多彩的研學實踐活動，在活動中引導學生增進愛國情感。要將學生參與社會實踐和社會服務經(jīng)歷作為綜合素質(zhì)評價重要內(nèi)容。
其他預防游戲癮的方法
除了上述九項措施，還有一些其他方法可以幫助預防和戒除游戲癮：
行為干預：建立明確的游戲時間規(guī)則，使用定時器強制限制單次游戲時長，逐步減少每日總時長。記錄游戲日志分析高頻時段，針對性地安排其他活動填補空閑時間。采用獎懲機制，完成戒斷目標后給予非電子類獎勵。
環(huán)境調(diào)整：移除臥室內(nèi)的游戲設(shè)備，將電腦放置在公共區(qū)域增加監(jiān)督壓力。卸載手機游戲或啟用學生模式限制安裝。加入戒癮社群獲取同伴支持，主動公開戒斷計劃借助社會監(jiān)督。
心理治療：認知行為療法幫助識別游戲逃避的現(xiàn)實問題，改善情緒調(diào)節(jié)能力。動機訪談增強戒斷意愿，家庭治療改善親子溝通。正念訓練降低對游戲畫面的渴求感，接納戒斷期的焦慮情緒。
替代活動：培養(yǎng)需要專注力的實體愛好如樂高、繪畫，選擇團隊運動消耗多余精力。參與志愿者活動獲得價值感，學習新技能轉(zhuǎn)移注意力。夜間用紙質(zhì)書籍替代游戲，減少屏幕藍光刺激。
藥物輔助：嚴重成癮者可短期使用SSRI類藥物調(diào)節(jié)多巴胺分泌，安非他酮緩解戒斷焦躁。中成藥如安神補腦液改善睡眠節(jié)律，γ-氨基丁酸營養(yǎng)補充劑減輕焦慮。需在精神科醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。
通過以上措施和方法的綜合運用，可以有效預防和戒除游戲癮，幫助中小學生健康成長。