根據(jù)權(quán)威信息源,河南濟源2025年曬背驅(qū)寒的時間安排如下:
一、三伏天曬背時間
初伏(7月15日-24日)
最佳時段:上午8:00-9:00
特點:此時段陽光溫和,適合初次嘗試者。
中伏(7月25日-8月13日)
最佳時段:上午7:30-8:30
特點:陽氣最盛,驅(qū)寒效果顯著。
末伏(8月14日-23日)
最佳時段:上午8:00-9:00
特點:接近立秋,可鞏固驅(qū)寒效果。
二、非三伏天通用建議
常規(guī)時段 :春秋季上午9:00-11:00,夏季早晨7:00-9:00,冬季中午11:00-13:00。
注意事項 :每次不超過30分鐘,避免曬傷;需做好保暖措施,尤其是冬季。
三、注意事項
曬背前可適當活動,促進血液循環(huán);避免空腹或飯后立即進行。
若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、疼痛等不適,應(yīng)立即停止。