恩施市板橋鎮(zhèn)大山頂村、白楊坪鎮(zhèn)熊家?guī)r村的鱔孔壩濕地、太陽(yáng)河鄉(xiāng)梭布埡石林等地都是不錯(cuò)的曬背地點(diǎn)。
在湖北恩施，有多個(gè)地方適合曬背，這些地方各具特色，能滿足不同人群的需求。曬背不僅能促進(jìn)身體合成維生素 D，有助于鈣的吸收，還能讓人放松身心，親近自然。以下為您詳細(xì)介紹：
一、高山草甸類(lèi)
1. 大山頂村
大山頂村海拔最高點(diǎn)在石門(mén)子，約 2088 米，享有 “恩施屋脊” 之稱。這里夏季白天平均氣溫 20℃左右 ，氣候涼爽，是曬背的理想之地。其優(yōu)勢(shì)在于：
| 優(yōu)勢(shì) | 詳情 |
|---|---|
| 海拔與氣溫 | 高海拔帶來(lái)宜人的溫度，避免了炎熱天氣下曬背的不適，且能讓身體在舒適狀態(tài)下接受陽(yáng)光照射 |
| 景觀視野 | 站在山頂，可俯瞰壯麗的云海、日出，在曬背的同時(shí)能享受絕美的自然風(fēng)光 |
| 環(huán)境條件 | 坐擁 5 萬(wàn)畝森林，空氣清新，宛如天然的 “森林氧吧”，為曬背營(yíng)造了優(yōu)質(zhì)的環(huán)境 |
| 前往大山頂村，可先到達(dá)恩施市區(qū)，再駕車(chē)前往板橋鎮(zhèn)方向，按照指示牌前往大山頂村。需注意，前往途中部分路段可能較為崎嶇，建議駕駛性能較好的車(chē)輛，并提前關(guān)注天氣。 |
2. 拋耳山
拋耳山被稱為 “25℃避暑天堂”。從恩施市區(qū)自駕約 1.5 小時(shí)可達(dá)（最后 5km 盤(pán)山路較為涼爽）。特點(diǎn)如下：
| 特點(diǎn) | 詳情 |
|---|---|
| 溫度優(yōu)勢(shì) | 夏季均溫僅 25℃，相比市區(qū)低 15℃，在涼爽的環(huán)境中曬背，體感舒適 |
| 多樣體驗(yàn) | 除曬背外，還能享受云海下午茶、體驗(yàn)星空露營(yíng)（帳篷 200 / 晚需預(yù)訂），在 18℃夏夜裹睡袋，感受獨(dú)特的夜晚 |
| 自然景觀 | 擁有風(fēng)車(chē)公路、土家吊腳樓等特色景觀，豐富了曬背時(shí)的視覺(jué)享受 |
| 不同月份前往拋耳山也有不同景色，6 月杜鵑花接近尾聲，7 - 8 月是避暑巔峰，9 月可見(jiàn)初秋彩林。前往時(shí)記得攜帶薄外套和防曬霜。 |
二、濕地類(lèi)
鱔孔壩濕地
鱔孔壩濕地位于恩施市白楊坪鎮(zhèn)熊家?guī)r村 ，距離恩施城區(qū)僅 30 多公里，驅(qū)車(chē)一小時(shí)即可抵達(dá)，交通便捷。其特色在于：
| 特色 | 詳情 |
|---|---|
| 景觀豐富 | 有鱔孔壩、上洪壩、漏水洞、天生橋、無(wú)名小溪等景觀，曬背時(shí)能欣賞多樣的自然風(fēng)貌 |
| 休閑氛圍 | 曾是撈魚(yú)孩童的天堂，如今成為露營(yíng)愛(ài)好者和攝影愛(ài)好者的樂(lè)園，充滿休閑愜意的氛圍 |
| 在此曬背，既能享受陽(yáng)光，又能感受濕地獨(dú)特的生態(tài)環(huán)境。需注意，在濕地周邊活動(dòng)時(shí)，要愛(ài)護(hù)環(huán)境，不要隨意丟棄垃圾。 |
三、石林類(lèi)
梭布埡石林
梭布埡石林位于恩施市太陽(yáng)河鄉(xiāng)，是國(guó)家 4A 級(jí)旅游景區(qū)，景區(qū)面積 21 平方公里，平均海拔 1000 米左右，夏季平均溫度 24 - 28 度。優(yōu)勢(shì)如下：
| 優(yōu)勢(shì) | 詳情 |
|---|---|
| 地質(zhì)奇觀 | 形成于 4.6 億年前的奧陶紀(jì)，獨(dú)特的 “溶紋”“戴冠” 景觀、狹縫秘境、化石古跡隨處可見(jiàn)，堪稱遠(yuǎn)古地質(zhì)博物館，曬背之余可探索獨(dú)特地質(zhì)景觀 |
| 配套完善 | 景區(qū)有大型停車(chē)場(chǎng) 2 個(gè)，小型停車(chē)場(chǎng) 3 個(gè)，可接待大巴車(chē)超 80 輛，小車(chē)超 600 輛；有大型餐廳 1 個(gè)及配套農(nóng)家樂(lè)數(shù)家，可接待 2000 人次同時(shí)用餐；民俗街及周邊民宿可容納 500 人次住宿；燒烤露營(yíng)基地可接待 300 人次以上自助燒烤，200 人次以上露營(yíng) |
| 交通便利 | 距恩施城區(qū)僅 50 公里，距離恩施機(jī)場(chǎng)、恩施火車(chē)站、高速路口僅一個(gè)小時(shí)車(chē)程 |
| 不過(guò)，石林內(nèi)部分區(qū)域無(wú)遮陰處，前往曬背時(shí)建議佩戴帽子、墨鏡等防曬用品。 |
四、峽谷類(lèi)
屏山大峽谷
屏山大峽谷被稱為 “中國(guó)的仙本那” ，夏季溫度比城市低 5 - 8℃。亮點(diǎn)如下：
| 亮點(diǎn) | 詳情 |
|---|---|
| 獨(dú)特景觀 | 山水之間一葉扁舟漂浮在碧綠水面，水質(zhì)清澈，船像懸浮在半空，拍照效果絕佳，還有峽谷夾岸、綠林如畫(huà)的美景 |
| 避暑優(yōu)勢(shì) | 山水峽谷與高原綠林環(huán)繞，涼爽宜人，是避暑與曬背的好去處 |
| 游玩體驗(yàn) | 可乘船穿越峽谷，感受清風(fēng)拂面，漂流平穩(wěn)，適合帶娃游玩 |
| 前往屏山大峽谷，可從重慶、武漢等地乘坐高鐵到恩施站，再轉(zhuǎn)車(chē)至屏山村（約 1.5h），也可選擇自駕（全程高速）或包車(chē) / 拼車(chē)。需提前預(yù)約門(mén)票和船票，做好防曬、防蚊措施，穿著輕便衣物和防滑鞋。 |
湖北恩施這些適合曬背的地方，涵蓋了高山草甸、濕地、石林、峽谷等多種地貌。無(wú)論您是喜歡在高山之巔享受陽(yáng)光，還是在濕地邊感受自然，亦或是在石林、峽谷中探索地質(zhì)奇觀與清涼，都能找到合適的地點(diǎn)。前往這些地方曬背時(shí)，記得根據(jù)各地點(diǎn)的特點(diǎn)做好相應(yīng)準(zhǔn)備，如防曬、保暖、攜帶合適衣物等，以確保有一個(gè)舒適、愉快的曬背體驗(yàn)。