可能會(huì)中暑
在云南文山2025年的曬背活動(dòng)中，參與者有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。中暑通常是由于暴露在高溫環(huán)境下，體溫急劇上升引起的。在三伏天，氣溫較高，曬背時(shí)體溫可能迅速升高，導(dǎo)致出汗過多。如果參與者沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，或者曬背時(shí)間超過半小時(shí)，就可能導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡，體內(nèi)溫度居高不下，從而誘發(fā)中暑。
一、中暑風(fēng)險(xiǎn)因素
- 天氣炎熱：三伏天氣溫高，陽光強(qiáng)烈，曬背時(shí)容易導(dǎo)致體溫升高。
- 曬背時(shí)間過長：單次曬背時(shí)間超過半小時(shí)，會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
- 水分補(bǔ)充不足：沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，可能導(dǎo)致脫水，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
- 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱、高齡、皮膚容易過敏的人，以及有基礎(chǔ)疾病的人，中暑風(fēng)險(xiǎn)較高。
二、預(yù)防中暑措施
- 選擇合適的天氣和時(shí)間段：避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下久曬，可以選擇上午10時(shí)至11時(shí)或者下午15時(shí)至16時(shí)的時(shí)間段。
- 控制曬背時(shí)長：開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應(yīng)以后可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。
- 及時(shí)補(bǔ)充水分：曬背后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，如溫開水、淡鹽水，避免喝冰飲。
- 避免溫差較大環(huán)境：曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要吹空調(diào)、冷風(fēng)扇，最好在室內(nèi)陰涼處安靜休息15—30分鐘。
- 注意個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱、高齡、皮膚容易過敏的人，以及有基礎(chǔ)疾病的人，應(yīng)謹(jǐn)慎曬背。
三、中暑癥狀及處理
- 先兆中暑：出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，應(yīng)到陰涼通風(fēng)的地方安靜休息，補(bǔ)充水分和鹽分。
- 輕度中暑：在先兆中暑的基礎(chǔ)上出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏加速的情況，應(yīng)及時(shí)用冰袋等物理降溫并及時(shí)補(bǔ)液。
- 重度中暑：癥狀繼續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
通過采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，并注意觀察身體狀況，可以降低在云南文山2025年曬背活動(dòng)中中暑的風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施并就醫(yī)。