黑龍江鶴崗2025年夏季(6-8月)在河邊曬背整體較合適,但需注意以下要點:
- 氣候適宜:鶴崗夏季平均氣溫20℃左右,涼爽少高溫,適合戶外活動。
- 時間選擇:建議上午9點前或下午4點后,避開正午強光,每次15-30分鐘,初次可從10分鐘開始。
- 防護要點:需做好防曬(如戴帽子、涂SPF30+防曬霜),避免皮膚直接暴露;選擇干燥、避風處,不要在水中或風口曬背。
- 禁忌人群:皮膚過敏、高血壓、冠心病患者及體質(zhì)虛弱者需謹慎,建議咨詢醫(yī)生。
注:鶴崗夏季紫外線強度適中,但仍需避免長時間暴曬,以身體微微發(fā)熱為宜。