對于部分腰酸情況，曬背可能有一定緩解作用，但不能一概而論，且無法替代醫(yī)療手段。
腰酸是常見癥狀，在久坐、勞累、寒冷環(huán)境等情況下更容易加重，可由肌肉損傷、炎癥、腫瘤細胞浸潤、精神心理因素等原因引起。曬背作為一種養(yǎng)生方式，對腰酸的影響因致酸原因而異。
（一）非疾病因素引發(fā)的腰酸
非疾病因素所致腰酸可見于生理變化（如與妊娠相關(guān)、月經(jīng)相關(guān)）、生活習(xí)慣改變（如久坐久站、長期不良姿勢、處于寒冷環(huán)境中）等情況。
- 久坐久站或不良姿勢：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)腰酸。以辦公室職員為例，長期伏案工作，腰部壓力大。此時曬背，陽光中的紅外線穿透皮膚，使皮下組織溫度升高，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞與僵硬，減輕腰酸癥狀。一般建議上午 10 點前或下午 4 點后曬背，每次 10 - 20 分鐘 。如某上班族堅持每天下午 4 點后曬背 15 分鐘，一周后感覺腰部酸痛減輕 。
- 寒冷環(huán)境影響：當(dāng)處于寒冷環(huán)境中，腰部血管收縮，血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致腰酸。中醫(yī)認為寒邪易侵襲人體，背部為陽，寒邪入侵背部，影響陽氣運行，進而引發(fā)腰部不適。曬背可溫煦陽氣，驅(qū)散寒邪，改善血液循環(huán)。例如冬季戶外工作者，常因寒冷出現(xiàn)腰酸，曬背后癥狀緩解。曬背時可選擇天氣晴好、陽光充足時，若戶外寒冷，可在室內(nèi)靠近窗戶處，讓陽光照射背部 。
- 特殊生理期：女性月經(jīng)前后、妊娠前后，身體激素水平變化，可能出現(xiàn)腰酸。經(jīng)期體內(nèi)激素變化致子宮內(nèi)膜和月經(jīng)血中如 PGF2α、PGE2 等致疼痛的物質(zhì)升高，進而引起腰酸 。曬背雖不能改變激素水平，但可促進血液循環(huán)，一定程度緩解腰酸帶來的不適。建議每次曬背時間不宜過長，10 分鐘左右即可，且注意保暖 。
（二）疾病因素引發(fā)的腰酸
疾病因素所致腰酸可見于腰椎及周圍肌肉病變（如腰肌勞損、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出等）、腎臟疾病（如尿路感染、慢性腎炎、腎腫瘤、腎結(jié)石等）、婦科疾病（如盆腔炎、附件炎、卵巢腫瘤等）、精神心理疾?。ㄈ缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等）等。
- 腰椎及周圍肌肉病變
- 腰肌勞損：長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷，如長時間彎腰勞作，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等組織損傷，出現(xiàn)充血、腫脹、增厚，刺激或擠壓腰部神經(jīng)，產(chǎn)生腰酸癥狀 。曬背能使局部溫度升高，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕炎癥物質(zhì)對神經(jīng)的刺激。一般每周曬背 3 - 5 次，每次 15 分鐘左右，堅持一段時間，癥狀會有所改善 。
- 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出，刺激或壓迫周圍神經(jīng)組織，引起腰酸，常伴有下肢麻木等癥狀 。曬背可促進血液循環(huán)，減輕椎間盤周圍組織水腫，緩解對神經(jīng)的壓迫 。但如果病情嚴重，如出現(xiàn)下肢肌力明顯下降、大小便失禁等，僅靠曬背無法解決問題，需及時就醫(yī)進行手術(shù)等治療 。
- 強直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，導(dǎo)致脊柱和關(guān)節(jié)僵硬、疼痛 。曬背對強直性脊柱炎引發(fā)的腰酸效果有限，不能從根本上控制炎癥?；颊咝枳裱t(yī)囑，進行藥物治療（如非甾體抗炎藥、抗風(fēng)濕藥等）、物理治療（如熱療、按摩等） 。
- 腎臟疾病：不同類型的腎臟疾病，如尿路感染、慢性腎炎、腎腫瘤、腎結(jié)石等，均可能出現(xiàn)腰酸癥狀 。腎臟疾病引發(fā)腰酸主要是由于炎癥、腫瘤細胞浸潤等，造成腰部肌肉牽拉、痙攣 。曬背不能治療腎臟疾病本身，對于腎臟疾病引發(fā)的腰酸，患者應(yīng)及時就醫(yī)，進行尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等檢查，明確病因后進行針對性治療，如尿路感染需使用抗生素治療 。
- 婦科疾病：盆腔炎、附件炎、卵巢腫瘤等婦科疾病，炎癥、感染、腫瘤等可影響支配盆腔臟器的神經(jīng)，通過神經(jīng)反射引起腰酸 。曬背對緩解此類腰酸作用不大，患者需到婦科就診，進行婦科檢查、超聲等檢查，根據(jù)具體疾病進行治療，如盆腔炎需抗感染治療 。
- 精神心理疾病：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病，也可能誘發(fā)腰酸癥狀 。其發(fā)生機制可能與精神心理因素導(dǎo)致的肌肉緊張、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂有關(guān) 。曬背雖可放松肌肉，一定程度改善身體狀態(tài)，但無法治療精神心理疾病。患者需到精神心理科就診，進行心理評估和藥物、心理治療等 。
曬背對部分非疾病因素及輕微腰椎及周圍肌肉病變引發(fā)的腰酸，可能通過促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張等機制，起到一定的緩解作用 。但對于疾病因素引發(fā)的腰酸，尤其是病情嚴重者，曬背不能替代正規(guī)醫(yī)療手段 。若腰酸癥狀持續(xù)不緩解、加重或伴有其他不適，如發(fā)熱、血尿、劇烈腹痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療 。