貴州遵義2025年夏季(6-8月)可在河邊曬背,但需注意以下要點(diǎn):
- 時(shí)間選擇:避開正午強(qiáng)光(10:00-14:00),建議上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,此時(shí)紫外線相對溫和。
- 地點(diǎn)選擇:選擇河岸開闊、通風(fēng)且非潮濕區(qū)域,避免直接接觸水面反射光,可鋪瑜伽墊等隔離潮濕。
- 時(shí)長與防護(hù):初次曬背從10-15分鐘開始,逐步增加至30分鐘左右,全程佩戴寬檐帽、墨鏡,避免皮膚直接暴露。
- 特殊情況:若遇陣雨或濕度大時(shí),需暫停曬背,防止?jié)駳馊肭帧?/li>
注:遵義夏季氣溫較高,曬背時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充水分,避免中暑。