1小時后
艾灸之后通常建議等待1小時左右再進食糯米。
一、艾灸后進食時間
半小時到1小時：從消化角度考慮，艾灸后半小時到1小時再進食較為合適。因為艾灸會引起血管擴張，胃部供血相對不足，此時進食不利于食物消化，可能造成腹脹、消化不良。
2小時左右：一般情況下，艾灸后2小時左右就可以正常飲食了，但也要根據(jù)患者的體質(zhì)和艾灸所用的材料來決定。
二、艾灸后飲食建議
清淡易消化：艾灸后腸胃功能較弱，建議食用清淡易消化的食物，如紅豆薏米粥、綠豆粥、冬瓜湯等，避免辛辣刺激、油炸煙熏食品。
溫補中焦：米湯性味甘溫，可溫養(yǎng)脾胃之氣，特別適合虛寒體質(zhì)者灸后調(diào)補。糯米或小米熬制的米湯富含淀粉糊精，能快速轉(zhuǎn)化為能量，輔助艾灸的溫通效果。
補充津液：艾灸過程會加速體液代謝，米湯質(zhì)地稠滑能有效滋陰潤燥。小米湯含有的支鏈氨基酸和粘液蛋白，可在胃腸道形成保護膜，預防灸后可能出現(xiàn)的口干咽燥癥狀。
三、艾灸后注意事項
避免生冷食物：艾灸后應避免食用剛從冰箱里拿出來的食物或大量冰冷的食物，以免造成胃腸道不適。
適量飲水：艾灸后適量飲用溫水能幫助補充體液，促進代謝廢物排出。建議選擇40-50攝氏度的溫開水，每次飲用100-200毫升，分次緩慢飲用。
觀察身體反應：艾灸后需注意觀察身體反應，如出現(xiàn)口干、乏力等輕微脫水癥狀，應及時補充水分。糖尿病患者艾灸后需監(jiān)測血糖，老年人及體質(zhì)虛弱者飲水應控制速度。
禁止飲酒及辛辣食物：艾灸后24小時內(nèi)禁止飲酒及食用辛辣刺激性食物，以免抵消灸療效果或引發(fā)不適。
保持飲食清淡：艾灸后保持飲食清淡，適當增加山藥、紅棗等健脾益氣的食材。
通過合理安排艾灸后的進食時間和飲食內(nèi)容，可以更好地發(fā)揮艾灸的療效，促進身體的恢復和健康。