黑龍江雙鴨山曬背的氣溫沒有固定標(biāo)準(zhǔn),主要參考時間和季節(jié)選擇:
- 春秋季:可選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn),此時氣溫約15-25℃,紫外線強(qiáng)度適中。
- 夏季:避開正午強(qiáng)光(11點(diǎn)-15點(diǎn)),可選擇清晨6-8點(diǎn)(氣溫約10-18℃)或傍晚17-19點(diǎn)(氣溫約20-25℃)。
- 冬季:中午12點(diǎn)-14點(diǎn)氣溫相對較高(約0-10℃),可短時間曬背,需注意保暖。
每次曬背建議15-30分鐘,以皮膚微微發(fā)熱為宜,避免長時間暴曬。