6-8周是游戲成癮的標(biāo)準(zhǔn)心理治療周期，認(rèn)知行為療法、家庭治療和團(tuán)體咨詢等專業(yè)方法能有效改善游戲障礙行為，寧夏石嘴山地區(qū)擁有55名專業(yè)心理咨詢師和多種治療技術(shù)，完全具備治療游戲癮的專業(yè)能力和資源。
寧夏石嘴山地區(qū)的心理咨詢體系通過專業(yè)團(tuán)隊(duì)、多樣療法和系統(tǒng)干預(yù)，確實(shí)能夠有效治療游戲癮。該地區(qū)不僅組建了由55名心理咨詢師構(gòu)成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，為全市師生及家長提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)，還與寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院心理衛(wèi)生中心建立了合作共建關(guān)系，引入了沙盤療法、繪畫療法等多種心理治療技術(shù)。針對游戲成癮這一被世界衛(wèi)生組織正式納入疾病分類的問題，石嘴山的心理咨詢機(jī)構(gòu)采用認(rèn)知行為療法、家庭治療、團(tuán)體咨詢等科學(xué)方法，通過6-8周的系統(tǒng)治療，幫助患者建立健康游戲習(xí)慣，改善家庭關(guān)系，提升社交能力，從而達(dá)到戒除游戲癮的目的。
一、寧夏石嘴山心理咨詢資源概況
專業(yè)心理咨詢團(tuán)隊(duì)建設(shè)石嘴山市高度重視心理健康服務(wù)體系建設(shè)，組建了由55名專業(yè)心理咨詢師構(gòu)成的團(tuán)隊(duì)，這些咨詢師經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)和專業(yè)認(rèn)證，具備豐富經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)。該團(tuán)隊(duì)為全市師生及家長提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)，確保心理健康服務(wù)的可及性和專業(yè)性。石嘴山還與寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院心理衛(wèi)生中心建立了合作關(guān)系，該中心是全區(qū)唯一精神醫(yī)學(xué)及臨床心理學(xué)碩士研究生培養(yǎng)單位，為心理咨詢工作提供技術(shù)支持和專業(yè)指導(dǎo)。
多樣化心理治療技術(shù)應(yīng)用石嘴山地區(qū)的心理咨詢機(jī)構(gòu)采用多種先進(jìn)治療技術(shù)，包括沙盤療法、繪畫療法、認(rèn)知行為療法等。這些治療方法針對不同年齡段和不同類型的心理問題，特別是對游戲成癮等行為障礙有顯著效果。沙盤療法通過象征性游戲幫助患者表達(dá)內(nèi)心沖突；繪畫療法利用藝術(shù)創(chuàng)作釋放情緒壓力；認(rèn)知行為療法則直接針對游戲成癮的不合理認(rèn)知進(jìn)行干預(yù)和矯正。
表：寧夏石嘴山主要心理治療方法及應(yīng)用范圍
治療方法適用人群主要作用治療周期成功率認(rèn)知行為療法
青少年、成人
改變不合理認(rèn)知，建立健康行為模式
6-8周
70-85%
家庭治療
兒童、青少年及家庭
改善家庭關(guān)系，增強(qiáng)家庭支持系統(tǒng)
8-12周
65-80%
團(tuán)體咨詢
青少年、成人
提供同伴支持，增強(qiáng)社交技能
6-10周
60-75%
沙盤療法
兒童、青少年
表達(dá)內(nèi)心沖突，促進(jìn)情緒釋放
4-8周
55-70%
繪畫療法
兒童、青少年
釋放情緒壓力，提升自我認(rèn)知
4-6周
50-65%
心理健康服務(wù)體系建設(shè)石嘴山市建立了完善的心理健康服務(wù)體系，包括學(xué)校心理工作站、社區(qū)心理咨詢室和醫(yī)院心理科等多層次服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。全市22所學(xué)校建立了心理健康篩查機(jī)制，為26539名學(xué)生進(jìn)行了心理健康測評(píng)，建立了學(xué)生心理健康電子檔案。通過個(gè)體輔導(dǎo)、團(tuán)體咨詢等專業(yè)方式，將心理危機(jī)干預(yù)工作落實(shí)到位。注重家校共育，通過大講堂微課等形式，累計(jì)推出課程210節(jié)，受眾師生達(dá)15萬余名，形成了學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理健康服務(wù)格局。
二、游戲成癮的特征與危害
游戲成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)游戲成癮，又稱游戲障礙，在2019年被世界衛(wèi)生組織正式納入《國際疾病分類第十一次修訂本》（ICD-11）中。其診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括三個(gè)方面：對游戲行為的控制力減弱；玩游戲的優(yōu)先級(jí)高于日常生活和其他正常興趣愛好；盡管出現(xiàn)了負(fù)面后果，仍繼續(xù)游戲，對個(gè)人、家庭、社會(huì)、教育、工作或其他重要領(lǐng)域造成了嚴(yán)重?fù)p害。這些行為模式需要持續(xù)至少12個(gè)月才能作為診斷依據(jù)，但如果癥狀嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間可以縮短。研究表明，游戲成癮的發(fā)生率在中國達(dá)到了3.5～17%，游戲障礙患病率平均約為5%，且以男性、兒童青少年人群為主。
游戲成癮的危害表現(xiàn)游戲成癮對個(gè)體和家庭都會(huì)造成多方面的危害。在身體健康方面，長期沉迷游戲會(huì)導(dǎo)致視力下降、頸椎問題、睡眠障礙和缺乏運(yùn)動(dòng)等；在心理健康方面，容易引發(fā)焦慮、抑郁、社交恐懼和情緒不穩(wěn)定等問題；在社會(huì)功能方面，會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗、工作能力下降、人際關(guān)系惡化和社會(huì)適應(yīng)困難等。特別是對青少年而言，游戲成癮會(huì)影響其大腦發(fā)育、學(xué)習(xí)能力和人格形成，甚至可能導(dǎo)致人格障礙和反社會(huì)行為。
表：游戲成癮的主要危害及影響程度
危害類型具體表現(xiàn)影響程度持續(xù)時(shí)間可逆性身體健康
視力下降、頸椎問題、睡眠障礙
中度至重度
長期
部分可逆
心理健康
焦慮、抑郁、社交恐懼
中度至重度
中期至長期
大部分可逆
學(xué)業(yè)表現(xiàn)
成績下降、學(xué)習(xí)興趣喪失
中度至重度
中期至長期
大部分可逆
家庭關(guān)系
親子沖突、家庭氛圍緊張
中度
中期
大部分可逆
社交能力
社交退縮、人際交往困難
中度至重度
中期至長期
部分可逆
人格發(fā)展
自控力差、責(zé)任感缺失
中度
長期
部分可逆
游戲成癮的高危人群游戲成癮與年齡呈"倒U型"關(guān)系，在10-25歲階段發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高，這一時(shí)期是大腦發(fā)育、學(xué)習(xí)成長、人際關(guān)系建立的關(guān)鍵時(shí)期。男性比女性更容易游戲成癮，這可能與性別角色和社會(huì)期望有關(guān)。具有某些人格特質(zhì)的人群也更容易游戲成癮，如外向性低、盡責(zé)性低、宜人性低的個(gè)體。家庭環(huán)境也是重要影響因素，家庭關(guān)系不和諧、父母陪伴缺失、家庭氛圍壓抑等情況都會(huì)增加游戲成癮的風(fēng)險(xiǎn)。心理健康問題如抑郁癥、焦慮癥、注意缺陷多動(dòng)障礙等也與游戲成癮高度相關(guān)，在有抑郁癥狀的群體中，游戲成癮的檢出率為26.3%，遠(yuǎn)高于健康人群的11.7%。
三、心理咨詢治療游戲成癮的方法
認(rèn)知行為療法認(rèn)知行為療法是治療游戲成癮最有效的方法之一，主要通過改變患者的不合理認(rèn)知和適應(yīng)不良行為來達(dá)到治療目的。該方法通常包括10個(gè)治療模塊，涵蓋人際關(guān)系處理、自我情緒管理、壓力應(yīng)對等方面。治療周期一般為6-8周，分為兩個(gè)階段：前4-6周，患者需要完全戒斷網(wǎng)絡(luò)和游戲，在此期間進(jìn)行拓展訓(xùn)練和行為替代；后2周，通過限制使用時(shí)間的方式，讓患者學(xué)會(huì)健康地使用網(wǎng)絡(luò)。認(rèn)知行為療法的成功率可達(dá)70-85%，能夠有效降低游戲成癮行為，改善心理健康狀況，提升社會(huì)適應(yīng)能力。
家庭治療家庭治療認(rèn)為游戲成癮不僅是個(gè)人問題，更是家庭系統(tǒng)問題的表現(xiàn)。該方法通過改善家庭溝通模式、增強(qiáng)家庭支持功能、調(diào)整家庭規(guī)則等方式，為患者創(chuàng)造健康的家庭環(huán)境。家庭治療特別適用于兒童青少年的游戲成癮問題，因?yàn)檫@一群體的行為問題往往與家庭關(guān)系密切相關(guān)。治療過程中，心理咨詢師會(huì)幫助家庭成員識(shí)別不良互動(dòng)模式，學(xué)習(xí)有效溝通技巧，建立合理界限和規(guī)則。家庭治療的周期通常為8-12周，成功率達(dá)到65-80%，不僅能改善游戲成癮行為，還能促進(jìn)家庭和諧和親子關(guān)系。
表：游戲成癮主要治療方法比較
治療方法核心原理治療重點(diǎn)適用情況優(yōu)勢局限性認(rèn)知行為療法
認(rèn)知-行為模式
改變不合理認(rèn)知和行為
各年齡段游戲成癮
針對性強(qiáng)、效果顯著
需要患者主動(dòng)參與
家庭治療
系統(tǒng)理論
改善家庭功能和互動(dòng)
兒童青少年游戲成癮
解決根源問題、效果持久
需要全家配合
團(tuán)體咨詢
社會(huì)學(xué)習(xí)理論
提供同伴支持和技能訓(xùn)練
有社交需求的患者
成本低、同伴支持
個(gè)體關(guān)注不足
沙盤療法
象征性表達(dá)
釋放內(nèi)心沖突
兒童及表達(dá)困難者
非語言表達(dá)、安全
周期較長
藥物治療
神經(jīng)生物學(xué)
調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)
共病抑郁、焦慮者
快速緩解癥狀
副作用、不能根治
團(tuán)體咨詢與綜合干預(yù)團(tuán)體咨詢通過群體互動(dòng)和同伴支持，幫助游戲成癮者學(xué)習(xí)社交技能、增強(qiáng)自我認(rèn)知、建立健康人際關(guān)系。在團(tuán)體中，患者可以分享經(jīng)驗(yàn)、交流感受、互相鼓勵(lì)，減少孤獨(dú)感和被排斥感。團(tuán)體咨詢通常每周1-2次，每次90分鐘，持續(xù)6-10周。綜合干預(yù)則結(jié)合多種治療方法，根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化方案，包括心理治療、藥物治療（如抗抑郁藥）、社會(huì)技能訓(xùn)練、家庭支持等。石嘴山地區(qū)的心理咨詢機(jī)構(gòu)還注重預(yù)防工作，通過心理健康教育、親子活動(dòng)、興趣培養(yǎng)等方式，降低游戲成癮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。對于游戲成癮的防治，分為一級(jí)預(yù)防（疾病認(rèn)知和宣教）、二級(jí)預(yù)防（學(xué)校和家庭措施）和三級(jí)預(yù)防（確診患者干預(yù)）三個(gè)階段，形成完整的防治體系。
寧夏石嘴山的心理咨詢體系通過專業(yè)團(tuán)隊(duì)、科學(xué)方法和系統(tǒng)干預(yù)，為游戲成癮患者提供了有效治療途徑。認(rèn)知行為療法、家庭治療和團(tuán)體咨詢等心理治療方法能夠幫助患者改變認(rèn)知、調(diào)整行為、改善關(guān)系，最終實(shí)現(xiàn)健康游戲和全面發(fā)展。良好親子關(guān)系和健康家庭環(huán)境是預(yù)防游戲成癮的最佳"解藥"，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，為青少年創(chuàng)造健康成長的環(huán)境和條件。
