孕10周適量吃白糖可快速補(bǔ)充能量、緩解低血糖癥狀,并促進(jìn)胎兒鈣吸收,但需嚴(yán)格控制攝入量以避免血糖波動。
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快速補(bǔ)充能量
孕早期易因激素變化出現(xiàn)乏力、孕吐,白糖中的蔗糖能迅速分解為葡萄糖,為母體和胎兒提供必要能量,緩解疲勞。 -
緩解低血糖風(fēng)險
孕10周食欲不振可能導(dǎo)致低血糖,少量白糖可快速提升血糖水平,預(yù)防頭暈或暈厥,尤其適合晨吐嚴(yán)重的孕婦。 -
輔助胎兒發(fā)育
白糖中的糖分代謝后有助于胎兒對鈣的吸收,支持骨骼生長,同時維持胎兒心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
注意: 每日攝入建議不超過25克,妊娠糖尿病或血糖偏高者需避免。合理搭配膳食,優(yōu)先從天然食物(如水果)中獲取糖分更安全。