睡午覺超過半小時(shí)反而感覺疲倦，可能是進(jìn)入了深度睡眠階段后突然醒來導(dǎo)致的。

這就好比開車，在平穩(wěn)行駛時(shí)突然急剎車，身體和大腦的節(jié)奏被打亂了。午睡半小時(shí)以上，可能會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)身體和大腦都在深度休息。但如果這時(shí)突然醒來，就像車猛地剎住，身體和大腦還沒來得及調(diào)整好狀態(tài)，就會(huì)感到疲倦、昏沉。深度睡眠就像一場(chǎng)深入的旅行，突然中斷旅行回到現(xiàn)實(shí)，自然會(huì)有些不適應(yīng)。

相關(guān) QA：
問題 1：午睡多久比較合適？ 回答：一般 20-30 分鐘為宜，既能讓身體得到一定休息，又不容易陷入深度睡眠。
問題 2：午睡時(shí)間短沒睡著有用嗎？ 回答：即使沒睡著，閉目養(yǎng)神放松身體也能起到緩解疲勞的作用。
問題 3：午睡后怎樣能快速清醒？ 回答：可以用冷水洗臉，或者稍微活動(dòng)一下身體，能幫助快速清醒。