天天喝果汁不一定有助于身體健康。

雖然果汁含有一定的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但它也存在一些問(wèn)題。就好比一把雙刃劍。果汁在加工過(guò)程中往往會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，而且很多市售果汁為了口感添加了大量的糖分。這就像給身體不斷地“塞糖”，過(guò)多的糖分會(huì)增加肥胖、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果中的膳食纖維在榨汁過(guò)程中被破壞，使得促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化等功能大打折扣。所以，天天喝果汁不一定是好事。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：自己榨的果汁是不是就一定健康？ 答：自己榨的果汁相對(duì)市售果汁可能更健康，但也不能天天喝。因?yàn)榧词故亲约赫サ模矔?huì)損失部分營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維。 2. 問(wèn)：喝多少果汁比較合適？ 答：一般來(lái)說(shuō)，每天 100 - 200 毫升左右為宜，不能把果汁當(dāng)成主要的水分來(lái)源。 3. 問(wèn)：哪些水果適合榨汁？ 答：像橙子、西瓜、草莓等水分多、口感好的水果比較適合榨汁，但也要注意控制量。