腹瀉時(shí)應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷、高纖維的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋、芹菜等。

腹瀉意味著腸道的功能出現(xiàn)了紊亂，就好像是腸道這個(gè)“交通要道”發(fā)生了堵塞和混亂。辛辣的食物像是給這個(gè)混亂的交通添了一把火，會(huì)刺激腸道，讓情況更糟；油膩的食物就像路上的“重卡”，難以消化，加重腸道負(fù)擔(dān)；生冷的食物仿佛是一場(chǎng)暴風(fēng)雪，讓腸道“瑟瑟發(fā)抖”，功能失調(diào)更嚴(yán)重；高纖維的食物則像是一堆雜亂的貨物，讓本就擁堵的腸道更加難以通行。所以，為了讓腸道盡快恢復(fù)秩序，這些食物都要盡量避免。

QA： 問(wèn)題 1：腹瀉能吃水果嗎？ 回答：可以選擇一些溫和、易消化的水果，如蘋(píng)果，煮一下吃更好，但像西瓜、梨等寒性水果要少吃。 問(wèn)題 2：腹瀉能喝牛奶嗎？ 回答：有些人在腹瀉時(shí)喝牛奶可能會(huì)加重癥狀，因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘遣灰紫?。但如果是無(wú)乳糖牛奶，可能影響較小。 問(wèn)題 3：腹瀉好了之后飲食要注意多久？ 回答：一般建議腹瀉癥狀完全消失后的 1 - 2 周內(nèi)，仍保持相對(duì)清淡、易消化的飲食，給腸道足夠的時(shí)間恢復(fù)元?dú)狻?