要避免用眼疲勞，簡單的習(xí)慣包括控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢和多眨眼。
控制用眼時間就好比給眼睛安排合理的“休息時間”，就像我們工作累了需要休息一樣，眼睛長時間工作也會疲勞。所以每隔一段時間，比如 40 分鐘左右，就讓眼睛休息幾分鐘。保持正確的用眼姿勢，就像讓身體保持正直的站姿或坐姿一樣，眼睛距離書本或者屏幕要有適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣眼睛才能輕松地看清東西，不會過度用力。多眨眼就像是給眼睛“灑水保濕”，能讓眼睛表面保持濕潤，不容易干燥和疲勞。
QA：
問題 1： 用眼時的光線重要嗎？
回答： 很重要，光線過強或過弱都會增加眼睛的負擔(dān)，就像在太亮或太暗的環(huán)境中走路容易摔跤一樣，所以要保證適宜的光線。
問題 2： 做眼保健操能避免用眼疲勞嗎？
回答： 眼保健操可以幫助放松眼部肌肉，就像給肌肉做按摩，能在一定程度上緩解用眼疲勞。
問題 3： 戴防藍光眼鏡能避免用眼疲勞嗎？
回答： 防藍光眼鏡能減少部分藍光對眼睛的傷害，但不能完全依賴它來避免用眼疲勞，還需要綜合其他習(xí)慣。
