晚上睡覺(jué)前泡腳通常有助于提高睡眠質(zhì)量。

人的身體就像一部精密的機(jī)器，血液循環(huán)就如同機(jī)器里的潤(rùn)滑油。晚上用熱水泡腳，能讓腳部的血管擴(kuò)張，就好像把堵塞的管道疏通了一樣，血液循環(huán)變得更順暢。這股暖流會(huì)沿著血管向上傳遞，讓整個(gè)身體都感到溫暖和放松。就好像在寒冷的冬天，你走進(jìn)一間溫暖的屋子，身心一下子就舒緩了。而且，泡腳能緩解腳部肌肉的緊張，就像給緊繃的琴弦松了松勁兒，讓人感到舒適和自在，從而更容易進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：泡腳水多熱合適？ 答：一般 40℃左右比較合適，就像稍微有點(diǎn)熱的洗澡水的溫度。 2. 問(wèn)：泡腳要泡多久？ 答：15 - 30 分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)或太短可能效果都不太好，好比吃飯，吃太飽或太少都不舒服。 3. 問(wèn)：哪些人不適合泡腳？ 答：患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病足、足部有傷口的人不太適合，他們的身體狀況就像脆弱的瓷器，需要特別小心呵護(hù)。