晚上睡覺時(shí)開小夜燈可能會(huì)影響褪黑素分泌。

褪黑素就像是我們身體里的“睡眠使者”，它在黑暗的環(huán)境中會(huì)活躍起來，告訴我們的身體該睡覺了。而小夜燈發(fā)出的光，哪怕是微弱的，也可能會(huì)干擾這個(gè)“使者”的工作，讓它不能很好地發(fā)揮作用，從而影響褪黑素的正常分泌。打個(gè)比方，就好像在一個(gè)安靜的舞臺(tái)上，本來演員可以盡情表演，但突然有一束不太和諧的光打過來，演員就可能會(huì)受到干擾，表演得沒那么順暢了。

QA：
問題 1：那如果是很暗的小夜燈呢？ 回答：即使是很暗的小夜燈也可能產(chǎn)生影響，只是程度相對(duì)較小。
問題 2：不開小夜燈完全黑暗會(huì)不會(huì)害怕影響睡眠？ 回答：一開始可能會(huì)不習(xí)慣，但逐漸適應(yīng)黑暗環(huán)境后，一般不會(huì)因此影響睡眠，反而更有助于褪黑素分泌，提升睡眠質(zhì)量。
問題 3：除了小夜燈，手機(jī)屏幕的光會(huì)影響褪黑素分泌嗎？ 回答：會(huì)的，手機(jī)屏幕的光比小夜燈往往更亮更鮮艷，對(duì)褪黑素分泌的影響更大。