增加女性雌激素的方法包括飲食以及藥物,還需要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,保持心情,改善內(nèi)分泌。
1.飲食:女性如果檢查雌二醇提示雌激素偏低,偏低不嚴(yán)重,對月經(jīng)及懷孕影響不大者,可以通過飲食調(diào)理。適當(dāng)多吃黃豆、黑豆、蜂王漿等,從食物中補(bǔ)充大豆異黃酮、雌激素等,可以起到增加女性雌激素的作用。
2.藥物:如果檢查提示雌激素偏低明顯,引起月經(jīng)量少、月經(jīng)稀發(fā)或者陰道不規(guī)則出血,尤其是合并有孕酮偏低,需要通過藥物治療,比如遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片,必要時結(jié)合黃體酮膠囊,予雌孕激素序貫療法建立人工月經(jīng)周期。
3.鍛煉與情緒:加強(qiáng)體育鍛煉,保持心情愉悅,可以有效改善內(nèi)分泌。內(nèi)分泌紊亂對雌激素、孕激素等也會造成較大影響。
日常生活中需要規(guī)律飲食,保持心情愉悅,加強(qiáng)有氧運(yùn)動,比如跑步、游泳、爬山等。定期檢查性激素六項(xiàng)了解雌激素變化。