孕婦晚飯吃什么好并沒有嚴(yán)格要求,但一般建議吃些易消化、清淡、富含蛋白質(zhì)的食物。
易消化、清淡的食物有粥類、面條、饅頭、蔬菜類等,在晚飯時吃該類食物容易消化,并且不加重腸胃負(fù)擔(dān);富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋等,可以補(bǔ)充孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在吃晚飯的同時,應(yīng)注意口味清淡,飯后一個小時后可適量增加水果,比如香蕉、草莓等,但是不要吃過于油膩和辛辣刺激性的食物,由于晚上需要睡覺,并且腸胃蠕動較慢,所以一般不建議晚飯吃得過多,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。
孕婦在日常生活中應(yīng)注意飲食方面營養(yǎng)均衡,并且粗細(xì)、葷素搭配合理,但不要經(jīng)常攝入重口味的食物,比如辣條、膨化食品等,避免影響腸胃。同時要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,保持心情愉悅,不要經(jīng)常生氣,還要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢,這樣對整個孕期都有較多好處的。