水中毒是指因短時間內(nèi)攝入過量水分導致血液中鈉離子濃度過低(低鈉血癥)的危急情況,?典型癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐、意識模糊,嚴重時可能引發(fā)抽搐、昏迷甚至死亡?。以下是水中毒的主要表現(xiàn)和應對要點:
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?輕度癥狀階段?
初期表現(xiàn)為頻繁排尿、頭暈和乏力,可能伴隨手腳腫脹。此時易被誤認為普通疲勞,需警惕飲水量是否遠超身體需求(如每小時超過1升)。 -
?神經(jīng)系統(tǒng)異常?
腦細胞因水分過多出現(xiàn)水腫,導致注意力渙散、言語含糊或視物模糊。兒童可能出現(xiàn)異??摁[或嗜睡,運動員在大量出汗后過量飲水時風險更高。 -
?生命體征惡化?
血鈉低于120mmol/L時會出現(xiàn)肌肉痙攣、呼吸困難,瞳孔對光反應遲鈍。急救需立即限制飲水并就醫(yī),延誤處理可能導致不可逆腦損傷。
預防水中毒應遵循?"少量多次"飲水原則?,每小時不超過800ml,高溫或運動后可搭配含電解質的飲品。若出現(xiàn)疑似癥狀,停止飲水并平臥,盡快送醫(yī)進行血鈉檢測與靜脈補鈉治療。