一、肩周炎基礎知識

1. 定義與特征
   • 肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動受限，夜間加劇，病程分急性期、粘連期和緩解期。
   • 好發(fā)于50歲左右人群，女性略高，常見于體力勞動者；風險因素包括長期不良姿勢、肩部受傷或受寒。
2. 發(fā)病機制

   與肩關節(jié)囊及周圍韌帶、肌腱慢性炎癥相關，病因未完全明確，涉及年齡退變或過度勞損。

3. 診斷標準

   基于臨床表現(xiàn)、體格檢查及影像學（如關節(jié)囊增厚），確?？陀^評估。

二、康復治療方法與技術

1. 中醫(yī)理療

   通過針灸、按摩和熱敷改善血液循環(huán)，促進炎癥消退，需專業(yè)人員操作以防副作用。
   表：常見中醫(yī)理療方法對比

   方法	主要好處	注意事項
   針灸	舒筋活絡、減輕疼痛	需消毒設備，避免感染
   按摩	緩解肌肉痙攣、增強代謝	力度適中，防止組織損傷
   熱敷	消炎止痛、促進血液循環(huán)	溫度控制，防止燙傷

2. 主動鍛煉

   核心包括爬墻法、劃圈法和拉輪法，每日堅持以逐步增加活動范圍。
   表：主動鍛煉方式對比

   鍛煉法	目的	實施方式
   爬墻法	改善前屈功能	面對墻站立，手指向上爬行
   劃圈法	恢復旋轉靈活性	手臂緩慢畫圈（順時針/逆時針）
   拉輪法	強化肩部肌肉	使用滑輪裝置進行拉伸

3. 中西醫(yī)結合

   結合口服消炎藥（如非甾體抗炎藥）與理療，提升療效，需醫(yī)生指導避免藥物依賴。

三、康復訓練核心原則

1. 循序漸進

   訓練強度以不加重原有癥狀為準，例如次日晨起疼痛無加劇。

2. 堅持鍛煉

   每日定時進行，持之以恒，防止肌肉廢用性萎縮。

3. 目標導向

   設定每日進步目標，如參照墻面高度逐步提升活動范圍。

四、新疆石河子康復資源

1. 專業(yè)機構

   石河子大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院康復科提供全方位服務，包括評估與定制方案。

2. 本地支持

   結合地區(qū)特點，強調(diào)保暖（如避免空調(diào)直吹）和姿勢糾正，以應對干燥氣候影響。

在新疆石河子地區(qū)，肩周炎康復需注重專業(yè)指導與自我管理，通過科學訓練和及時就醫(yī)，多數(shù)患者可顯著改善生活質(zhì)量并預防復發(fā)。