3-6個月
肩袖損傷康復需結合損傷程度、患者體質及康復方案制定個性化計劃，通過系統性物理治療、運動干預及必要醫(yī)療手段，多數患者可在3-6個月內恢復肩關節(jié)功能。
一、康復評估與分期
臨床評估
通過肩關節(jié)活動度測試（如外展、外旋角度測量）、肌力評估（如空罐試驗）及疼痛評分（VAS量表）確定損傷等級。
影像學檢查（超聲、MRI）明確肌腱撕裂范圍及炎癥程度。
康復分期
分期 目標 干預措施 急性期（0-2周） 控制炎癥、緩解疼痛 冷敷、非甾體抗炎藥、肩關節(jié)制動 修復期（3-12周） 恢復關節(jié)活動度、增強肌力 漸進式肩關節(jié)活動訓練、低阻力抗阻訓練 功能強化期（13周后） 提升運動表現、預防復發(fā) 高強度抗阻訓練、動態(tài)穩(wěn)定性練習
二、核心康復手段
物理治療
超聲波治療：促進局部血液循環(huán)，加速肌腱修復。
電刺激療法：通過神經肌肉電刺激（NMES）緩解肌肉萎縮。
運動療法
鐘擺運動：俯身前屈肩關節(jié)，利用重力進行被動活動。
彈力帶訓練：逐步增加外旋、外展抗阻強度，強化岡上肌、岡下肌。
手術干預
適用于完全撕裂或保守治療無效者，術后需配合6-12周結構化康復訓練。
三、家庭康復與預防
日常注意事項
避免提重物、過度上舉等誘發(fā)疼痛的動作。
使用熱敷緩解晨起僵硬，每日2-3次，每次15分鐘。
復發(fā)風險控制
定期進行肩袖肌群力量測試（如外旋肌力對比），維持雙側肌力平衡。
運動前動態(tài)拉伸肩關節(jié)，運動后冰敷預防慢性炎癥。
肩袖損傷康復需醫(yī)患協同，通過科學評估、分階段干預及長期功能維護，可顯著提升康復效率并降低復發(fā)風險。濰坊地區(qū)康復科結合傳統手法與現代技術，為患者提供多維度支持。
