?亳州地區(qū)急性腰扭傷患者接受專業(yè)康復(fù)治療后，80%以上可在2-4周內(nèi)恢復(fù)日?；顒?dòng)能力?。
急性腰扭傷是亳州地區(qū)高發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、突然轉(zhuǎn)身或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)惹闆r。亳州康復(fù)科通過(guò)?早期介入、個(gè)性化治療?，幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)功能。以下是針對(duì)急性腰扭傷康復(fù)的詳細(xì)介紹：
一、急性腰扭傷的典型表現(xiàn)
- ?疼痛特征?：受傷后立即出現(xiàn)?刀割樣或撕裂樣疼痛?，咳嗽、打噴嚏時(shí)加重，部分患者次日疼痛加劇。
- ?活動(dòng)受限?：腰部僵硬，?脊柱側(cè)彎?，翻身、站立困難，常需雙手撐腰行走。
- ?局部壓痛?：腰骶部或髂嵴后部有明顯壓痛點(diǎn)，肌肉痙攣。
二、亳州康復(fù)科的治療方案
- ?急性期處理（48小時(shí)內(nèi)）?：
- ?冰敷?：每次15-20分鐘，每日3-4次，減輕炎癥和腫脹。
- ?臥床休息?：選擇?硬板床?，避免腰部受力，但不超過(guò)3天以防肌肉萎縮。
- ?恢復(fù)期干預(yù)?：
- ?物理治療?：紅外線照射、超聲波等促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
- ?運(yùn)動(dòng)療法?：從?仰臥抬腿?逐步過(guò)渡到?橋式運(yùn)動(dòng)?，增強(qiáng)核心肌群力量。
- ?手法治療?：專業(yè)醫(yī)師調(diào)整關(guān)節(jié)錯(cuò)位，松解粘連組織。
- ?中醫(yī)特色療法?：
- 針灸刺激?腎俞、大腸俞?等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。
- 中藥外敷活血化瘀，加速軟組織修復(fù)。
三、預(yù)防與日常護(hù)腰建議
- ?正確姿勢(shì)?：提物時(shí)?蹲下發(fā)力?，避免彎腰；久坐時(shí)使用腰靠，每30分鐘起身活動(dòng)。
- ?強(qiáng)化訓(xùn)練?：每日練習(xí)?平板支撐?或?貓式伸展?，提高腰部穩(wěn)定性。
- ?生活習(xí)慣?：睡?側(cè)臥?并夾枕頭，選擇?中等硬度床墊?，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
急性腰扭傷雖常見(jiàn)，但通過(guò)科學(xué)康復(fù)和日常防護(hù)，多數(shù)患者可完全恢復(fù)功能。亳州康復(fù)科建議：若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢麻木，需及時(shí)就醫(yī)排除嚴(yán)重?fù)p傷。
