?湖南常德地區(qū)頸肩肌筋膜炎患者占比達(dá)23.7%，其中伏案工作者發(fā)病率是普通人群的3.2倍?

頸肩肌筋膜炎是湖南常德康復(fù)科常見病，表現(xiàn)為?頸肩部酸痛、肌肉僵硬、活動受限?，常因長期低頭、受寒或勞損引發(fā)。該病雖非嚴(yán)重疾病，但反復(fù)發(fā)作易影響生活質(zhì)量，需及時(shí)干預(yù)。

?一、癥狀識別?

1. ?疼痛特征?：多為?持續(xù)性酸脹痛?，可放射至后腦勺或上臂，按壓時(shí)出現(xiàn)明顯壓痛。
2. ?肌肉異常?：晨起時(shí)頸部僵硬如“落枕”，可觸及條索狀硬結(jié)，活動時(shí)伴彈響聲。
3. ?伴隨癥狀?：部分患者出現(xiàn)?緊張性頭痛?或上肢麻木，勞累后加重。

?二、病因分析?

1. ?慢性勞損?：長期伏案工作、低頭玩手機(jī)導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。
2. ?環(huán)境因素?：湖南常德潮濕氣候易誘發(fā)無菌性炎癥。
3. ?急性損傷?：頸部突然扭轉(zhuǎn)或受涼后未及時(shí)處理。

?三、康復(fù)治療?

1. ?物理療法?：常德康復(fù)科常用?熱敷、針灸、超聲波?緩解肌肉痙攣。
2. ?運(yùn)動干預(yù)?：指導(dǎo)患者進(jìn)行?頸部拉伸?（如米字操）和肩胛穩(wěn)定性訓(xùn)練。
3. ?藥物輔助?：短期使用?非甾體抗炎藥?或外用膏藥控制急性疼痛。

?四、預(yù)防建議?

1. ?姿勢調(diào)整?：電腦屏幕與視線平齊，每30分鐘活動頸部。
2. ?局部保暖?：避免空調(diào)直吹，冬季佩戴圍巾。
3. ?生活習(xí)慣?：選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)頸部懸空。

早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后，若癥狀持續(xù)2周未緩解，建議至常德正規(guī)康復(fù)科就診，排除頸椎病等器質(zhì)性病變。