6周至6個(gè)月
肩袖損傷的治療與康復(fù)在吉林四平的康復(fù)科中需結(jié)合患者具體情況制定方案，常見(jiàn)恢復(fù)周期為6周至6個(gè)月。非手術(shù)治療適用于輕度撕裂，而手術(shù)修復(fù)后需系統(tǒng)化康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。
一、肩袖損傷的定義與分類(lèi)
- 病理機(jī)制
肩袖肌腱因外傷或退行性病變導(dǎo)致撕裂，引發(fā)疼痛、活動(dòng)受限，多見(jiàn)于中老年或運(yùn)動(dòng)人群。 - 損傷分級(jí)
類(lèi)型 撕裂程度 癥狀特點(diǎn) 部分撕裂 <50%肌腱厚度 間歇性疼痛，抬臂困難 全層撕裂 >50%肌腱厚度 夜間劇痛，肌肉萎縮 巨大撕裂 多肌腱聯(lián)合損傷 肩關(guān)節(jié)功能喪失，需緊急干預(yù)
二、吉林四平康復(fù)科治療方案
- 非手術(shù)治療
- 物理治療：電療、超聲波減輕炎癥；
- 運(yùn)動(dòng)療法：被動(dòng)-主動(dòng)訓(xùn)練漸進(jìn)增強(qiáng)肌力。
- 手術(shù)治療
術(shù)式 適用人群 康復(fù)周期 成功率 關(guān)節(jié)鏡修復(fù) 部分撕裂患者 3-6個(gè)月 >85% 開(kāi)放手術(shù) 巨大撕裂或復(fù)發(fā)者 6-12個(gè)月 70%-80%
三、康復(fù)訓(xùn)練核心階段
- 保護(hù)期（0-6周）
- 目標(biāo)：減輕腫脹，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度；
- 措施：冷敷、懸吊固定，避免負(fù)重。
- 功能恢復(fù)期（6-12周）
- 漸進(jìn)加入抗阻訓(xùn)練，如彈力帶外旋；
- 引入日常生活模擬動(dòng)作（如梳頭、穿衣）。
- 強(qiáng)化期（>12周）
- 聚焦力量耐力，例如俯臥撐改良式；
- 結(jié)合功能性任務(wù)（提重物、投擲）。
四、預(yù)防與生活管理
- 高危人群干預(yù)
- 運(yùn)動(dòng)員：強(qiáng)化肩袖肌群訓(xùn)練；
- 辦公室族：矯正不良姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)肩部。
- 營(yíng)養(yǎng)支持
營(yíng)養(yǎng)素 作用 食物來(lái)源 蛋白質(zhì) 促進(jìn)肌腱修復(fù) 雞蛋、魚(yú)肉、豆制品 維生素C 膠原蛋白合成 柑橘、獼猴桃、綠葉蔬菜 Omega-3 抗炎鎮(zhèn)痛 深海魚(yú)、亞麻籽
吉林四平康復(fù)科通過(guò)個(gè)體化方案顯著提升患者生活質(zhì)量，早期干預(yù)與規(guī)范康復(fù)是關(guān)鍵。需定期復(fù)診評(píng)估進(jìn)展，避免二次損傷，確保肩關(guān)節(jié)功能全面恢復(fù)。
