預(yù)防措施需從孕期開始并持續(xù)至學(xué)齡期，關(guān)鍵窗口期為0-6歲。
在陜西寶雞，預(yù)防多動(dòng)癥是一個(gè)需要家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社會(huì)共同參與的系統(tǒng)工程，核心在于創(chuàng)造有利于兒童神經(jīng)行為健康發(fā)展的環(huán)境，通過孕產(chǎn)期保健、科學(xué)養(yǎng)育、早期篩查與干預(yù)等多維度措施降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。寶雞市的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如市婦幼保健院 和市中醫(yī)醫(yī)院 ，具備對(duì)兒童發(fā)育行為問題如多動(dòng)癥的專業(yè)診療和干預(yù)能力，為預(yù)防工作提供了專業(yè)支持。相關(guān)健康科普活動(dòng)也在普及均衡飲食、規(guī)律作息等基礎(chǔ)預(yù)防知識(shí) 。
一、 孕期及圍產(chǎn)期風(fēng)險(xiǎn)防控
- 孕期健康管理 孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，避免接觸煙酒、毒品及有害化學(xué)物質(zhì)，預(yù)防感染，保持情緒穩(wěn)定，合理營養(yǎng)，為胎兒大腦發(fā)育提供良好內(nèi)環(huán)境。部分遺傳或環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素在孕期即可干預(yù)。
- 安全分娩與新生兒護(hù)理 選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)分娩，降低早產(chǎn)、低出生體重、新生兒窒息等圍產(chǎn)期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，這些是已知的多動(dòng)癥潛在風(fēng)險(xiǎn)因素。出生后關(guān)注新生兒反應(yīng)，及時(shí)處理黃疸等問題。
二、 嬰幼兒期科學(xué)養(yǎng)育與環(huán)境塑造
建立規(guī)律生活作息 從嬰兒期開始培養(yǎng)固定的吃、睡、玩時(shí)間表，有助于大腦生物鐘和自控能力的早期發(fā)展，這是預(yù)防多動(dòng)癥的重要基礎(chǔ) 。
提供安全、豐富、有愛的成長環(huán)境 保證充足且高質(zhì)量的親子互動(dòng)，如擁抱、對(duì)話、閱讀繪本。限制屏幕時(shí)間，鼓勵(lì)探索性游戲和戶外活動(dòng)。避免家庭暴力、過度嚴(yán)厲或忽視等不良養(yǎng)育方式，營造穩(wěn)定和諧的家庭氛圍。
均衡營養(yǎng)與身體鍛煉 確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)（如鐵、鋅、Omega-3脂肪酸），避免過多糖分和人工添加劑 。每日保證適度的體育活動(dòng)，促進(jìn)感覺統(tǒng)合和體能發(fā)展。
關(guān)鍵營養(yǎng)素
對(duì)大腦發(fā)育的作用
富含食物舉例
與多動(dòng)癥潛在關(guān)聯(lián)
Omega-3脂肪酸 (DHA/EPA)
構(gòu)成腦細(xì)胞膜，支持神經(jīng)信號(hào)傳遞
深海魚（三文魚、沙丁魚）、亞麻籽、核桃
部分研究提示補(bǔ)充可能改善注意力
鐵
參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，影響認(rèn)知功能
紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、豆類
缺鐵性貧血與注意力不集中相關(guān)
鋅
調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，影響學(xué)習(xí)記憶
牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果、全谷物
缺鋅可能與多動(dòng)、沖動(dòng)行為有關(guān)
蛋白質(zhì)
提供氨基酸，是神經(jīng)遞質(zhì)原料
肉、蛋、奶、豆制品
基礎(chǔ)營養(yǎng)，保障大腦正常功能
維生素B族
參與能量代謝和神經(jīng)功能
全谷物、瘦肉、蛋、綠葉蔬菜
缺乏可能導(dǎo)致疲勞、注意力渙散
三、 學(xué)齡前期至學(xué)齡期的監(jiān)測(cè)與早期干預(yù)
- 關(guān)注發(fā)育里程碑與行為信號(hào) 家長和老師需留意兒童在注意力集中時(shí)長、活動(dòng)水平、沖動(dòng)控制、社交互動(dòng)、學(xué)習(xí)能力等方面的表現(xiàn)。若發(fā)現(xiàn)持續(xù)存在顯著困難，如難以安靜、經(jīng)常打斷他人、學(xué)業(yè)成績與智力不符等，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)評(píng)估。寶雞市婦幼保健院等機(jī)構(gòu)的專家擅長兒童發(fā)育行為疾病的診治 。
- 利用專業(yè)資源進(jìn)行篩查與咨詢 寶雞市的醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)開展相關(guān)健康科普和篩查活動(dòng) ，家長可主動(dòng)參與。對(duì)于有疑慮的兒童，可咨詢兒科、兒童保健科或發(fā)育行為專科醫(yī)生（如寶雞市中醫(yī)醫(yī)院推拿科亦關(guān)注此類問題 ），進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，排除其他疾病，并獲得個(gè)性化指導(dǎo)。
- 家校協(xié)同，培養(yǎng)良好行為習(xí)慣 家庭和學(xué)校需保持溝通，采用一致、清晰、積極的管教策略，如建立明確規(guī)則、使用正向強(qiáng)化、教授情緒管理技巧。避免過度批評(píng)和懲罰，多給予鼓勵(lì)和支持，幫助兒童建立自信和自控力。
通過貫穿兒童生命早期的系統(tǒng)性努力，整合醫(yī)療、家庭和社區(qū)資源，陜西寶雞地區(qū)的家長和社會(huì)能夠有效構(gòu)建預(yù)防多動(dòng)癥的防護(hù)網(wǎng)，最大程度地支持兒童健康成長，即便面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)因素，也能通過早期識(shí)別和科學(xué)干預(yù)，將潛在影響降至最低，為孩子的未來奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
