13.5 mmol/L不正常
對于年輕人而言，下午血糖達到13.5 mmol/L屬于明顯升高，遠超正常范圍，需引起重視并及時就醫(yī)排查糖尿病或其他代謝性疾病。
一、血糖基本認知
血糖定義與意義
血糖指血液中的葡萄糖濃度，是人體能量主要來源。正常血糖水平受胰島素調(diào)節(jié)，維持相對穩(wěn)定。年輕人因代謝旺盛，血糖波動通常較小，異常升高多提示病理狀態(tài)。血糖檢測標準
不同時段血糖正常值存在差異，具體如下表所示：
| 檢測時段 | 正常范圍（mmol/L） | 預警范圍（mmol/L） | 糖尿病診斷標準（mmol/L） |
|---|---|---|---|
| 空腹 | 3.9-6.1 | 6.1-7.0 | ≥7.0 |
| 餐后2小時 | <7.8 | 7.8-11.1 | ≥11.1 |
| 隨機 | <11.1 | 11.1-13.9 | ≥13.9 |
下午血糖13.5 mmol/L無論是否與進餐相關(guān)，均超過隨機血糖預警值，接近糖尿病診斷標準。
二、年輕人高血糖的可能原因
飲食與生活方式
高糖、高脂飲食及缺乏運動是常見誘因。年輕人常因外賣、奶茶等高熱量飲食導致血糖驟升，加之久坐、熬夜等習慣，胰島素敏感性下降。病理因素
- 糖尿病：1型或2型糖尿病均可導致血糖持續(xù)升高，年輕人中2型糖尿病發(fā)病率逐年上升。
- 胰島素抵抗：肥胖、多囊卵巢綜合征等可引發(fā)胰島素作用障礙。
- 其他疾病：胰腺炎、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能影響血糖代謝。
- 應(yīng)激與藥物影響
感染、手術(shù)、精神壓力等應(yīng)激狀態(tài)會促使升糖激素分泌，某些藥物（如糖皮質(zhì)激素）也可能導致血糖一過性升高。
三、高血糖的健康風險
急性危害
嚴重高血糖可引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（DKA）或高滲高血糖狀態(tài)（HHS），表現(xiàn)為惡心、脫水、意識障礙，需緊急處理。慢性并發(fā)癥
長期高血糖會損傷血管和神經(jīng)，增加心腦血管疾病、腎病、視網(wǎng)膜病變等風險。年輕人因病程長，并發(fā)癥進展可能更快。
四、應(yīng)對建議
醫(yī)學檢查
需進行空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）等檢查，明確糖尿病類型及病情。生活方式干預
- 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，避免精制糖。
- 運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
- 作息：保證充足睡眠，減少熬夜。
- 藥物治療
若確診糖尿病，需在醫(yī)生指導下使用口服降糖藥或胰島素，并定期監(jiān)測血糖。
年輕人血糖13.5 mmol/L絕非正常現(xiàn)象，可能是糖尿病或其他代謝紊亂的信號，應(yīng)盡快通過專業(yè)檢查明確原因并采取綜合干預措施，以避免嚴重健康后果。
