廣西北?？祻涂茷楦郀柗蚯蛑饣颊咛峁┯行У目祻头桨?/strong>
高爾夫球肘是一種常見的運動損傷，在廣西北海，康復科針對這一病癥有著專業(yè)的康復治療方法。高爾夫球肘主要是由于前臂屈肌起點肱骨內上髁處反復牽拉累積性損傷所致，常見于高爾夫球運動員、羽毛球愛好者、網球愛好者以及經常手力勞動的普通百姓。北海康復科通過多種方式幫助患者緩解癥狀、恢復健康。
一、高爾夫球肘的病因與癥狀
- 病因 高爾夫球肘的發(fā)病是因為肘、腕反復用力長期勞累或用力過猛過久，使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點處，受到反復的牽拉刺激，造成該部組織部分撕裂、出血、扭傷，從而產生慢性無菌性炎癥。
- 癥狀 患者常感到雙手肘關節(jié)內側疼痛，嚴重時，肘關節(jié)彎曲或伸直時，肘部內側凸起骨頭旁邊的筋會疼痛，甚至手里的東西會突然掉在地上，疼痛還可能影響睡眠和日常工作。
二、廣西北海康復科的康復治療方法
- 體能康復方法
- 彈力帶抗阻屈腕：練習部位為腕關節(jié)，器材可選用彈力帶或皮筋。目的是激活腕指伸肌力量，增強肌肉止點強度。以右手為例，將彈力帶一段固定，手握彈力帶另一端，手心向下，屈手腕，有控制地回到起始位，左右手交替練習。要點是保持軀干穩(wěn)定、手臂固定，在無痛范圍內盡量大幅度屈伸，正確的練習感覺是腕屈肌酸脹，要避免練習中屈伸肘關節(jié)。
- 腕屈肌拉伸：拉伸部位是腕屈肌。以左側為例，挺胸抬頭，雙腿自然分開站立，雙臂平舉，左手手心向上，右手心向下搭于左手上，自然呼吸，左側手腕放松，右側手腕發(fā)力向下拉伸左側，到底后可向內旋轉，左右交替練習。練習時肩、肘、腕要在一條直線上，每次呼氣時進一步拉伸，每次拉伸30秒，重復4 - 5次，正確的感覺是前臂正面有明顯拉伸感，避免屈肘拉伸和拉伸時用力過猛。
- 綜合康復措施
- 物理治療：包括熱敷、按摩理療等，可緩解疼痛，促進血液循環(huán)。患者還可使用熱敷袋幫忙減緩疼痛。
- 藥物治療：可外用膏藥進行治療，同時要定期回診，按時擦藥。
- 康復訓練：康復科會根據患者的具體情況制定個性化的康復訓練計劃，如逐漸增加負荷的運動訓練，但要注意控制運動量，避免過度康復。
三、高爾夫球肘的預防與注意事項
- 預防方法
- 運動前先做一些熱身運動及伸展運動，以減少扭傷的機會。
- 盡量避免長時間重復運用前臂或手腕，如安排調休或交替進行不同類型的工作，使前臂和手腕得到適當的休息。
- 搬運重物時，避免過分發(fā)力傷及肌腱。
- 保證充足的睡眠和休息，以減低勞損的機會。
- 注意事項 患者一定要去看醫(yī)生，切勿自行治療或忽略不管，否則病情會越來越嚴重。同時要改掉不良姿勢，耐心治療，以免病情惡化。
四、廣西北海康復科的優(yōu)勢與資源
北海市有多家醫(yī)院的康復科可供患者選擇，如北海市人民醫(yī)院、北海市中醫(yī)醫(yī)院等。北海市人民醫(yī)院是三甲綜合醫(yī)院，擁有97個科室，438位醫(yī)生，可咨詢醫(yī)生2位，可掛號醫(yī)生2位；北海市中醫(yī)醫(yī)院也是三甲綜合醫(yī)院，擁有20個科室，39位醫(yī)生。
| 醫(yī)院名稱 | 醫(yī)院等級 | 科室數量 | 醫(yī)生數量 | 可咨詢醫(yī)生數量 | 可掛號醫(yī)生數量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海市人民醫(yī)院 | 三甲綜合 | 97個 | 438位 | 2位 | 2位 |
| 北海市中醫(yī)醫(yī)院 | 三甲綜合 | 20個 | 39位 | - | - |
廣西北海康復科為高爾夫球肘患者提供了全面、有效的康復方案。通過專業(yè)的康復治療方法、合理的預防措施以及豐富的醫(yī)療資源，幫助患者緩解疼痛，恢復健康?；颊咴谌粘Ｉ钪幸惨⒁忸A防和保養(yǎng)，如有不適及時就醫(yī)。
