網(wǎng)球肘是常見的肘部疾病，在河北邯鄲的康復(fù)科，有多種方法可治療該疾病。

網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，既往是網(wǎng)球運(yùn)動員易患的病癥，實(shí)際上是指伸肌總腱起點(diǎn)處的一種慢性損傷性疾病，多見于35 - 50歲的男性。在河北邯鄲，當(dāng)人們患上網(wǎng)球肘，康復(fù)科有一系列有效的應(yīng)對措施。以下將詳細(xì)介紹網(wǎng)球肘的相關(guān)知識和康復(fù)治療方法。

（一）網(wǎng)球肘的癥狀與成因

1. 癥狀表現(xiàn)

網(wǎng)球肘主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物，像握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動可使疼痛加重。急性期會造成手部活動受限，如擰毛巾、穿衣服、梳頭等動作會比較明顯。

2. 成因分析

網(wǎng)球肘常見于手部及肘關(guān)節(jié)活動較多的人群，如運(yùn)動員、家庭主婦、修車員等。主要是因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)活動過多，引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連。在網(wǎng)球運(yùn)動中，如果選擇球拍拍柄過粗或過幼，以及拍線張力不足等，也極易導(dǎo)致網(wǎng)球肘的產(chǎn)生。

（二）河北邯鄲可治療網(wǎng)球肘的醫(yī)院

（三）康復(fù)科的治療方法

1. 物理治療

• 熱敷與冷敷：根據(jù)患者的具體情況，在不同階段采用熱敷或冷敷。冷敷可在炎癥急性期減輕疼痛和腫脹；熱敷則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
• 按摩：專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生通過按摩手法，放松肘部肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

2. 康復(fù)訓(xùn)練

• 握力訓(xùn)練：可用橡皮球等物品進(jìn)行握力訓(xùn)練，一般大約需要3 - 5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但不要一次過長。
• 伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。
• 伸腕練習(xí)：開始重量1 - 2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

3. 藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物來緩解疼痛和炎癥，如非甾體類抗炎藥等。

（四）預(yù)防措施

• 保持肌肉強(qiáng)壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。
• 運(yùn)動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。
• 從事需要前臂活動的運(yùn)動項(xiàng)目時，要學(xué)會正確的技術(shù)動作。
• 如果是網(wǎng)球愛好者，可請一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。

網(wǎng)球肘雖然會給患者帶來疼痛和不便，但通過河北邯鄲康復(fù)科專業(yè)的治療和康復(fù)訓(xùn)練，以及患者自身的積極配合和預(yù)防措施，是可以有效緩解癥狀并實(shí)現(xiàn)康復(fù)的?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議，早日恢復(fù)健康。