更年期女性早上空腹血糖6.0mmol/L處于正常范圍，但接近臨界值。
更年期女性早上空腹血糖6.0mmol/L，雖處于正常范圍（空腹血糖正常范圍一般是3.9 - 6.1mmol/L ），但由于更年期身體的特殊變化，仍需關(guān)注。女性在更年期時(shí)，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，雌激素分泌減少，代謝減慢，機(jī)體代謝葡萄糖的能力明顯下降，利用葡萄糖的能力降低，肝糖生成技術(shù)增加，容易引起血糖升高。所以，即使此刻血糖值正常，也不能掉以輕心。
一、血糖正常范圍及意義
- 正常血糖標(biāo)準(zhǔn) 空腹血糖是指在隔夜空腹后，早餐前采的血漿檢測(cè)出的血糖值，能反映胰島β細(xì)胞功能，一般表示基礎(chǔ)胰島素的分泌功能，是糖尿病最常用的檢測(cè)指標(biāo)。正常人的空腹血糖值為3.9mmol/L - 6.1mmol/L 。如果早晨血糖儀檢測(cè)的空腹血糖為6.0mmol/L，處于正常范圍，但已接近臨界值。
- 血糖值的意義 血糖值在正常范圍內(nèi)，說明目前身體的糖代謝功能基本正常。但更年期女性由于身體的特殊生理變化，血糖容易出現(xiàn)波動(dòng)。一次的血糖檢測(cè)結(jié)果只能作為參考，不能完全代表身體的糖代謝狀況。
二、更年期對(duì)血糖的影響
- 激素變化 更年期女性雌激素分泌減少，代謝減慢，機(jī)體代謝葡萄糖的能力明顯下降，利用葡萄糖的能力降低，肝糖生成技術(shù)增加，容易引起血糖升高。這是更年期女性血糖波動(dòng)的一個(gè)重要原因。
- 體重變化 更年期的女性由于體內(nèi)激素代謝紊亂，可能體重會(huì)出現(xiàn)增加的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致血糖的進(jìn)一步增高。如果更年期注意控制體重，不吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)過了更年期血糖都會(huì)有一定程度的下降。相反，如果體重持續(xù)增加，就會(huì)導(dǎo)致血糖的進(jìn)一步增高。
三、應(yīng)對(duì)措施
- 飲食控制 規(guī)律飲食很重要，飯吃七分飽，拒絕暴飲暴食，拒絕高糖飲食，少喝奶茶、可樂，少吃糖水、蛋糕等，有助于控制血糖?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、西紅柿等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)抵抗力。
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉 餐后半小時(shí)到一小時(shí)之間，血糖比較高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉組織利用葡萄糖，達(dá)到降低血糖的效果。比如散步、騎行、游泳等。運(yùn)動(dòng)還可以幫助更年期女性控制體重，改善身體代謝功能。
- 定期檢查 每半年測(cè)一次空腹血糖，隨著年齡的增加，可增加測(cè)量頻率。定期檢查有助于預(yù)防或避免糖尿病加重。如果經(jīng)過多次檢查后，血糖都出現(xiàn)持續(xù)偏高的情況，或有餐后血糖升高情況，通常有可能為患上了糖尿病，建議患者及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療。
更年期女性早上空腹血糖6.0mmol/L雖屬正常，但由于更年期身體的特殊性，需要通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期檢查等方式，密切關(guān)注血糖變化，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
