高爾夫球肘是一種常見的運(yùn)動損傷，在康復(fù)治療上需科學(xué)應(yīng)對
高爾夫球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨內(nèi)上髁炎或屈肌總腱損傷，是由于旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引發(fā)的病癥。它并非只局限于高爾夫球運(yùn)動員，羽毛球、網(wǎng)球愛好者以及經(jīng)常從事手力勞動的普通百姓都可能成為潛在患者。湖南株洲康復(fù)科在針對高爾夫球肘的治療和康復(fù)方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的方法。
一、高爾夫球肘的成因與癥狀
1. 成因
高爾夫球肘主要是因?yàn)榍氨矍∑瘘c(diǎn)肱骨內(nèi)上髁處反復(fù)受到牽拉，積累性損傷所致。像高爾夫初學(xué)者揮桿技術(shù)不合理，打到地上造成肘關(guān)節(jié)內(nèi)急性損傷；羽毛球運(yùn)動員多次揮拍，反復(fù)勞損造成肌腱附著點(diǎn)病變等。常提重物的人，由于前臂反復(fù)用力，也容易引發(fā)該病。
2. 癥狀
最明顯的癥狀是手不能用力握拳、握手、提重物，不能用力做屈腕抓翻等動作。前臂肌肉拉伸時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)劇痛。
二、高爾夫球肘的預(yù)防
| 預(yù)防方法 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 運(yùn)動前熱身 | 運(yùn)動前先做一些熱身運(yùn)動及伸展運(yùn)動，以減少扭傷的機(jī)會。例如打高爾夫球或羽毛球前，活動手腕、肘部關(guān)節(jié)，拉伸前臂肌肉等。 |
| 避免過度使用 | 盡量避免長時(shí)間重復(fù)運(yùn)用前臂或手腕，可安排調(diào)休或交替進(jìn)行不同類型的工作，使前臂和手腕得到適當(dāng)休息。比如辦公室職員避免長時(shí)間連續(xù)打字。 |
| 正確姿勢 | 在進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動時(shí)，保持正確的姿勢。如打高爾夫球揮桿時(shí)，動作要規(guī)范，避免過度外翻肘部；打羽毛球時(shí)，保持手腕穩(wěn)定等。 |
| 佩戴護(hù)具 | 佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)肘，針對肘部肌群有緊束作用，能保持肌肉緊繃，更好地發(fā)力，且一定程度上減小肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)。 |
三、湖南株洲康復(fù)科的治療與康復(fù)方案
1. 診斷與檢查
如果出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、不能用力抓握東西等癥狀，應(yīng)首先到醫(yī)院檢查，確診是否為高爾夫球肘，并明確受傷程度，判斷是急性還是慢性損傷。湖南株洲康復(fù)科會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及必要的影像學(xué)檢查來進(jìn)行準(zhǔn)確診斷。
2. 傳統(tǒng)醫(yī)療手段
確診后，會使用傳統(tǒng)醫(yī)療手段控制炎癥，包括外用藥物、理療、休息等，以緩解疼痛。如使用消炎止痛的藥膏涂抹，通過熱敷、按摩、針灸等理療方式促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥。但這種方法相對被動，對于需要前臂反復(fù)用力的運(yùn)動員等人群，不能有效防止傷病復(fù)發(fā)。
3. 主動恢復(fù)手段
在使用傳統(tǒng)方法的還會采取主動性的恢復(fù)手段，增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)肌肉、肌腱的抗負(fù)荷能力。傷者要適當(dāng)?shù)刈黾∪饫旌图∪饬α康木毩?xí)，如彈力帶抗阻屈腕、腕屈肌拉伸等，使之能夠承受運(yùn)動時(shí)的強(qiáng)度、速度和幅度?？祻?fù)訓(xùn)練要避免“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”或者“偷工減料”的方式，否則不僅達(dá)不到康復(fù)效果，還會使肘關(guān)節(jié)抗傷能力下降。
對于高爾夫球肘，我們要重視預(yù)防，一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。湖南株洲康復(fù)科憑借專業(yè)的診斷和科學(xué)的康復(fù)方案，能幫助患者有效緩解癥狀，恢復(fù)健康。在康復(fù)過程中，患者需積極配合治療，堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的運(yùn)動和生活習(xí)慣，以促進(jìn)肘關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，減少復(fù)發(fā)的可能性。
