不正常
年輕人下午血糖達(dá)到11.7 mmol/L是不正常的。正常情況下，空腹血糖應(yīng)低于6.1 mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L。血糖11.7 mmol/L已經(jīng)超過了正常范圍，可能表明存在高血糖或糖尿病的風(fēng)險。
一、血糖正常范圍
空腹血糖：
- 正常范圍：3.9-6.1 mmol/L
- 高于6.1 mmol/L但低于7.0 mmol/L為空腹血糖受損（IFG）
- 高于7.0 mmol/L為糖尿病
餐后2小時血糖：
- 正常范圍：低于7.8 mmol/L
- 高于7.8 mmol/L但低于11.1 mmol/L為糖耐量減低（IGT）
- 高于11.1 mmol/L為糖尿病
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲勞、乏力：高血糖影響細(xì)胞對葡萄糖的利用，導(dǎo)致能量不足。
- 視力模糊：高血糖引起眼部血管病變，影響視力。
長期危害：
- 糖尿病并發(fā)癥：包括心血管疾病、腎臟疾病、神經(jīng)病變等。
- 微血管病變：如視網(wǎng)膜病變、腎小球病變等。
- 大血管病變：如冠心病、腦血管病等。
三、可能的原因
飲食因素：
- 高糖飲食：攝入過多的糖分和碳水化合物。
- 不規(guī)律飲食：如暴飲暴食、不吃早餐等。
生活方式：
- 缺乏運動：運動不足導(dǎo)致能量消耗減少，血糖升高。
- 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)，影響血糖調(diào)節(jié)。
其他因素：
- 遺傳因素：家族中有糖尿病病史。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖水平。
四、應(yīng)對措施
調(diào)整飲食：
- 控制糖分?jǐn)z入：減少高糖食物的攝入，如糖果、甜飲料等。
- 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果和全谷物。
增加運動：
- 有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
- 力量訓(xùn)練：如舉重、做啞鈴等，每周至少2次。
監(jiān)測血糖：
- 定期測量：建議定期監(jiān)測血糖水平，了解血糖變化。
- 記錄數(shù)據(jù)：記錄血糖數(shù)據(jù)，以便醫(yī)生評估和調(diào)整治療方案。
尋求醫(yī)療幫助：
- 咨詢醫(yī)生：如果血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
- 接受治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，可能需要藥物治療或其他治療方法。
五、血糖管理的重要性
血糖管理對于預(yù)防和控制糖尿病及其并發(fā)癥至關(guān)重要。通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動和定期的血糖監(jiān)測，可以有效控制血糖水平，減少糖尿病的風(fēng)險和危害。
年輕人下午血糖達(dá)到11.7 mmol/L是不正常的，可能表明存在高血糖或糖尿病的風(fēng)險。通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖和尋求醫(yī)療幫助，可以有效管理血糖水平，預(yù)防和控制糖尿病及其并發(fā)癥。
