?甘肅嘉峪關(guān)地區(qū)高爾夫球肘患者康復(fù)周期為3-6個月，急性期需嚴(yán)格制動2-4周，慢性期康復(fù)訓(xùn)練每日需堅持20-30分鐘。?

高爾夫球肘（肱骨內(nèi)上髁炎）是前臂屈肌肌腱在肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)附著點的勞損性疾病，常見于高爾夫球手、體力勞動者及頻繁使用手腕的人群。甘肅嘉峪關(guān)康復(fù)科針對本地患者特點，結(jié)合氣候干燥、冬季寒冷等環(huán)境因素，制定個性化康復(fù)方案，重點解決疼痛緩解、功能恢復(fù)及預(yù)防復(fù)發(fā)三大核心問題。

?一、診斷與癥狀評估?

1. ?典型癥狀?：肘內(nèi)側(cè)持續(xù)性鈍痛，屈腕、握拳或提重物時加劇，部分患者伴有前臂放射痛及晨僵現(xiàn)象。
2. ??？茩z查?：通過觸診肱骨內(nèi)上髁壓痛、腕關(guān)節(jié)屈曲抗阻試驗（Mill試驗）及影像學(xué)排除骨折、關(guān)節(jié)炎等病變。

?二、分期康復(fù)策略?

1. ?急性期（0-2周）?

   • ?制動保護?：佩戴護肘限制腕部活動，避免提重物及重復(fù)性屈腕動作。
   • ?冷敷消腫?：每日冰敷3-4次，每次15分鐘，緩解紅腫熱痛。
   • ?藥物干預(yù)?：非甾體抗炎藥（如布洛芬）短期使用，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。

2. ?亞急性期（2-6周）?

   • ?物理治療?：超聲波、蠟療促進局部血液循環(huán)，針灸松解粘連。
   • ?漸進性運動?：
     • 握拳練習(xí)：每小時3-5分鐘，增強手指靈活性。
     • 彈力帶抗阻訓(xùn)練：從低阻力開始，逐步增加腕屈肌力量。

3. ?慢性期（6周后）?

   • ?功能強化?：
     • 旋前/旋后訓(xùn)練：使用啞鈴或水瓶，改善前臂肌群協(xié)調(diào)性。
     • 動態(tài)穩(wěn)定性練習(xí)：如平衡球上腕關(guān)節(jié)控制訓(xùn)練。
   • ?姿勢矯正?：指導(dǎo)患者調(diào)整揮桿、提物等動作模式，避免肌腱過度負(fù)荷。

?三、嘉峪關(guān)特色康復(fù)建議?

1. ?環(huán)境適應(yīng)?：冬季訓(xùn)練前增加熱敷（10-15分鐘），預(yù)防寒冷誘發(fā)僵硬。
2. ?職業(yè)防護?：針對本地建筑工人、牧民等高風(fēng)險群體，推廣工作間歇拉伸操。

?四、預(yù)防與長期管理?

• ?運動前?：充分熱身，重點拉伸前臂屈肌及腕關(guān)節(jié)。
• ?運動中?：避免單次訓(xùn)練超1小時，選擇輕量化工具減輕負(fù)荷。
• ?運動后?：立即冰敷10分鐘，補充蛋白質(zhì)促進肌腱修復(fù)。

甘肅嘉峪關(guān)康復(fù)科強調(diào)，高爾夫球肘康復(fù)需堅持“階梯式恢復(fù)”，80%患者通過規(guī)范治療可重返運動或工作崗位，但需警惕過早恢復(fù)高強度活動導(dǎo)致的慢性化。