四川宜賓青少年游戲成癮率約為5%-8%，略高于全國平均水平，需結(jié)合心理干預(yù)、家庭監(jiān)管、社會支持等多維度措施進行防控。
游戲成癮已成為影響四川宜賓青少年身心健康的重要問題，其防范需從個人、家庭、學(xué)校、社會四方面協(xié)同推進。通過科學(xué)時間管理、興趣替代、專業(yè)援助等方式，可有效降低成癮風(fēng)險，促進青少年全面發(fā)展。
一、個人層面防控
增強自我認知
- 明確游戲成癮對學(xué)業(yè)、社交、健康的危害，樹立適度娛樂觀念。
- 通過日記記錄或APP工具監(jiān)控游戲時長，設(shè)定每日≤2小時的硬性限制。
培養(yǎng)替代興趣
- 參與體育、藝術(shù)、科技等線下活動，如宜賓本地蜀南竹海徒步、三江新區(qū)科技館實踐等。
- 推薦興趣轉(zhuǎn)移對照表：
| 游戲類型 | 替代活動 | 本地資源 |
|---|---|---|
| 競技類（如王者榮耀） | 籃球/羽毛球 | 宜賓市體育館青少年培訓(xùn) |
| 角色扮演類（如原神） | 繪畫/戲劇社團 | 翠屏區(qū)文化館公益課程 |
| 沙盒類（如我的世界） | 機器人編程 | 宜賓青少年宮科創(chuàng)班 |
二、家庭與學(xué)校協(xié)作
家長監(jiān)管策略
- 建立無游戲時段（如晚餐后1小時），采用親子共讀或家庭運動替代。
- 避免簡單禁止，通過約定獎懲機制（如完成作業(yè)后允許游戲30分鐘）。
學(xué)校教育干預(yù)
- 宜賓部分中小學(xué)試點“網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課”，教授時間管理與成癮識別知識。
- 開展心理健康周，邀請專家講解成癮生理機制（如多巴胺分泌影響）。
三、社會支持體系
專業(yè)機構(gòu)援助
- 宜賓市二醫(yī)院心理科提供認知行為療法，針對重度成癮者啟動家庭聯(lián)合治療。
- 社區(qū)開設(shè)公益咨詢熱線（如宜賓共青團12355），提供匿名評估服務(wù)。
政策與設(shè)施保障
- 落實未成年人游戲時段限制，加強網(wǎng)吧身份證核驗。
- 擴建社區(qū)青少年活動中心，2025年宜賓計劃新增10個免費開放場館。
游戲成癮防控需長期堅持與多方聯(lián)動。通過個性化干預(yù)與資源整合，四川宜賓正逐步構(gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-康復(fù)”的全鏈條體系，助力青少年擺脫虛擬依賴，回歸現(xiàn)實生活的豐富性與創(chuàng)造力。
