中老年人睡前血糖 7.9mmol/L 超出了正常范圍，屬于血糖偏高
正常情況下，人體一天中任意時間的血糖均應小于 7.8mmol/L，因此中老年人睡前血糖 7.9mmol/L 是不正常的，需要關注并進一步排查原因。以下將詳細介紹可能導致這一情況的原因、可能帶來的危害及相應的處理建議。
一、血糖偏高的原因
- 飲食因素：晚餐進食過多高糖、高脂肪或高熱量食物，會使血液中的葡萄糖含量迅速升高，而體內分泌的胰島素可能對攝入的葡萄糖分解不及時，從而導致睡前血糖偏高。比如晚餐吃了大量甜點、油炸食品等 。
- 運動因素：晚餐后缺乏適當的運動，身體未能有效消耗血糖，也會造成血糖偏高。例如晚餐后直接靜坐或躺著看電視，沒有進行散步等活動 。
- 藥物因素：降糖藥物使用不當，如劑量不足、未按時服用，或者藥物藥效持續(xù)時間較短等，都可能影響血糖的控制效果。例如，口服或注射胰島素的藥效在睡前減弱，就會使血糖升高 。
- 身體因素：中老年人胰島功能可能較差，胰島素分泌不足或胰島素抵抗等情況較為常見，這會影響血糖的調節(jié)。應激狀態(tài)如感染、創(chuàng)傷、情緒波動等，也會使體內腎上腺皮質激素和去甲腎上腺素分泌增加，導致血糖升高 。
- 睡眠因素：睡眠障礙可能導致機體代謝紊亂，影響胰島細胞的功能發(fā)揮，進一步加重血糖波動 。
二、可能帶來的危害
| 情況 | 危害 |
|---|---|
| 糖耐量異常 | 若不及時、有效地控制血糖，很有可能會發(fā)展成為糖尿病 。 |
| 糖尿病 | 若不及時、有效地控制血糖，則會增加糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生風險 。 |
三、處理建議
- 就醫(yī)檢查：建議前往內分泌?？凭驮\，進行 75g 口服葡萄糖耐量試驗、空腹血糖、餐后 2 小時血糖、糖化血紅蛋白等檢查，以進一步明確有無糖尿病前期或糖尿病可能 。
- 飲食調整：控制晚餐的碳水化合物攝入量，避免高糖食物，選擇低升糖指數的食物如全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜等。采用分餐制，有助于穩(wěn)定血糖，避免一次性攝入過多食物 。
- 運動干預：晚餐后進行適量有氧運動，如散步、慢跑等，持續(xù) 30 分鐘左右。運動有助于提高胰島素敏感性，促進血糖的利用，降低夜間血糖水平 。
- 藥物調整：如果確診為糖尿病或血糖持續(xù)偏高，需在醫(yī)生的指導下調整藥物劑量或更換藥物。常見的降糖藥物有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等 。
- 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測睡前血糖，記錄數據以便調整治療方案。要規(guī)范使用血糖儀，確保測量結果的準確性，及時發(fā)現異常并采取措施 。
- 生活習慣：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞。充足的睡眠有助于調節(jié)內分泌，改善血糖代謝，減少血糖波動 。
中老年人睡前血糖 7.9mmol/L 雖不算嚴重超標，但也不能忽視。應及時關注血糖情況，排查原因，并采取相應的措施進行調整和控制。通過合理的飲食、適當的運動、正確的藥物治療以及良好的生活習慣，有助于維持血糖的穩(wěn)定，預防糖尿病及相關并發(fā)癥的發(fā)生。
