餐后血糖不超過(guò) 7.8mmol/L，隨機(jī)血糖不超過(guò) 11.1mmol/L；對(duì)于妊娠期婦女而言，餐后 1 小時(shí)血糖不超過(guò) 10.0mmol/L、餐后 2 小時(shí)血糖不超過(guò) 8.5mmol/L
血糖是臨床中常檢測(cè)的一項(xiàng)指標(biāo)，通過(guò)檢測(cè)血糖可判斷機(jī)體血糖水平是否異常，或評(píng)估糖尿病前期、糖尿病患者及妊娠糖尿病患者的血糖控制情況。46 歲人群的血糖正常值與年齡無(wú)關(guān)，一般情況下，餐后血糖不超過(guò) 7.8mmol/L，隨機(jī)血糖不超過(guò) 11.1mmol/L；而妊娠期婦女有不同的標(biāo)準(zhǔn)，餐后 1 小時(shí)血糖不超過(guò) 10.0mmol/L、餐后 2 小時(shí)血糖不超過(guò) 8.5mmol/L。
（一）血糖標(biāo)準(zhǔn)的重要性
將血糖維持在正常范圍內(nèi)，對(duì)保證機(jī)體各重要臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有重要意義。大腦依賴葡萄糖作為能量來(lái)源，葡萄糖不足或低血糖會(huì)導(dǎo)致大腦功能障礙、意識(shí)喪失，嚴(yán)重者甚至死亡。相反，持續(xù)的高血糖會(huì)引起廣泛的代謝紊亂，對(duì)機(jī)體的多個(gè)器官組織造成損傷，如增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，造成視網(wǎng)膜病變和腎功能衰竭等。
（二）不同人群的血糖標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比
| 人群 | 餐后 1 小時(shí)血糖標(biāo)準(zhǔn) | 餐后 2 小時(shí)血糖標(biāo)準(zhǔn) | 隨機(jī)血糖標(biāo)準(zhǔn) |
|---|---|---|---|
| 非妊娠期 46 歲人群 | - | 不超過(guò) 7.8mmol/L | 不超過(guò) 11.1mmol/L |
| 妊娠期 46 歲婦女 | 不超過(guò) 10.0mmol/L | 不超過(guò) 8.5mmol/L | - |
（三）血糖監(jiān)測(cè)與控制建議
- 定期監(jiān)測(cè)：建議有條件時(shí)可以定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是已經(jīng)發(fā)生血糖異常的患者。通過(guò)定期監(jiān)測(cè)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖的波動(dòng)情況，以便采取相應(yīng)的措施。
- 健康生活方式：保持均衡的飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，提高機(jī)體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力。
- 及時(shí)就醫(yī)：如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
維持正常的血糖水平對(duì)于 46 歲人群的身體健康至關(guān)重要。了解不同情況下的餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)，并通過(guò)定期監(jiān)測(cè)、健康生活方式等手段控制血糖，能有效降低糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保障身體各器官的正常功能。
