玫瑰痤瘡患者可適量食用楊梅，建議每日食用量為 50-100 克。
玫瑰痤瘡患者通?？蛇m當(dāng)多吃水果。楊梅富含維生素 C，適量食用能夠為身體補充能量，提升機體免疫力，對病情恢復(fù)有一定輔助作用。楊梅中的膳食纖維可促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，利于痤瘡消退。
一、楊梅的營養(yǎng)價值
每 100 克楊梅一般含有以下營養(yǎng)成分：
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 水分 | 92 克 |
| 能量 | 30 千卡（125 千焦） |
| 蛋白質(zhì) | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 6.7 克 |
| 不溶性膳食纖維 | 0.7 克 |
| 灰分 | 0.3 克 |
| 維生素 A | 7 微克視黃醇當(dāng)量 |
| 胡蘿卜素 | 40 微克 |
| 維生素 B1 | 0.01 毫克 |
| 維生素 B2 | 0.05 毫克 |
| 尼克酸 | 0.3 毫克 |
| 維生素 C | 9 毫克 |
| 維生素 E | 0.81 毫克 |
| 鈣 | 14 毫克 |
| 磷 | 8 毫克 |
| 鉀 | 149 毫克 |
| 鈉 | 0.7 毫克 |
| 鎂 | 10 毫克 |
| 鐵 | 0.1 毫克 |
| 鋅 | 0.14 毫克 |
| 硒 | 0.31 微克 |
| 銅 | 0.02 毫克 |
| 錳 | 0.72 毫克 |
二、玫瑰痤瘡患者飲食注意事項
- 避免辛辣食物：像辣椒、花椒、芥末這類辛辣食物，易刺激血管擴張，加重玫瑰痤瘡患者面部的潮紅癥狀，促使炎癥反應(yīng)加劇，不利于病情恢復(fù)，應(yīng)盡量避免食用。
- 控制高糖食物攝入：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，會使血糖快速上升，導(dǎo)致胰島素分泌增加，進(jìn)而影響雄激素水平，加重皮膚炎癥，所以患者要嚴(yán)格控制高糖食物的攝入量。
- 減少乳制品食用：牛奶等部分乳制品含有生物活性成分，可能影響體內(nèi)激素水平和炎癥反應(yīng)，對玫瑰痤瘡病情產(chǎn)生不良影響，患者可適當(dāng)減少乳制品的食用量。
- 杜絕酒精攝入：各類酒品都含有酒精，酒精進(jìn)入人體后會使血管擴張，尤其是面部的毛細(xì)血管，這會加重玫瑰痤瘡患者面部的泛紅和炎癥，因此患者必須杜絕飲酒。
- 少用刺激性調(diào)味品：胡椒、桂皮、八角等刺激性調(diào)味品，容易刺激皮膚，引發(fā)或加重皮膚的炎癥反應(yīng)，不利于玫瑰痤瘡的康復(fù)，烹飪時要盡量少用。
玫瑰痤瘡患者適量食用楊梅對身體有益，但在飲食中仍需注意避開上述不利于病情的食物。日常也要注意皮膚的清潔與保濕，避免過度清潔和使用刺激性護(hù)膚品，綜合護(hù)理以促進(jìn)病情恢復(fù) 。
