18 歲餐后血糖 7.9mmol/L，處于臨界狀態(tài)，需結(jié)合空腹血糖和長期監(jiān)測(cè)綜合判斷。正常情況下，18 歲人群餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。餐后血糖受多種因素影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、胰島功能等。若餐后血糖持續(xù)異常，可能提示糖代謝異常疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、血糖正常范圍
血糖是指血液中的葡萄糖，它是人體能量的重要來源。血糖水平會(huì)隨進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)等因素而波動(dòng)，以下是不同狀態(tài)下的血糖正常范圍：
| 狀態(tài) | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | ＜6.1 |
| 餐后 1 小時(shí)血糖 | 6.7 - 9.4 |
| 餐后 2 小時(shí)血糖 | ＜7.8 |
| 餐后 3 小時(shí)血糖 | 3.9 - 6.1 |
二、影響餐后血糖的因素
- 飲食結(jié)構(gòu)：攝入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、精米白面等，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。食物的烹飪方式也會(huì)影響血糖，例如，煮得過于軟爛的食物比顆粒完整的食物更容易被消化吸收，從而使血糖升高更快。
- 進(jìn)食時(shí)間和速度：進(jìn)食過快，身體來不及充分分泌胰島素來調(diào)節(jié)血糖，容易導(dǎo)致餐后血糖升高。進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，比如晚餐吃得過晚，也可能影響血糖的正常代謝。
- 運(yùn)動(dòng)量：餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖。如果餐后缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量減少，葡萄糖就不能被充分利用，從而堆積在血液中，導(dǎo)致血糖升高。
- 胰島功能：胰島 β 細(xì)胞分泌胰島素不足或胰島素作用缺陷，不能有效地將血糖轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)利用，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。例如，患有糖尿病的人，由于胰島功能受損，餐后血糖往往難以控制在正常范圍內(nèi)。
- 應(yīng)激狀態(tài)：當(dāng)身體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，如感染、創(chuàng)傷、精神緊張、睡眠不佳等，體內(nèi)會(huì)分泌一些升糖激素，如腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等，這些激素會(huì)使血糖升高。
- 藥物因素：某些藥物可能會(huì)影響血糖水平，如糖皮質(zhì)激素類藥物、噻嗪類利尿劑等。正在服用這些藥物的人，需要密切關(guān)注血糖變化。
- 個(gè)體差異：不同個(gè)體對(duì)相同食物的血糖反應(yīng)可能不同，這與遺傳、身體代謝能力等因素有關(guān)。例如，有些人天生代謝能力較強(qiáng)，餐后血糖可能相對(duì)較低。
如果 18 歲人群餐后血糖偶爾一次為 7.9mmol/L，可能是由上述某種因素引起的暫時(shí)波動(dòng)。但如果多次測(cè)量餐后血糖都不穩(wěn)定或持續(xù)偏高，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和評(píng)估，如空腹血糖檢測(cè)、糖化血紅蛋白檢測(cè)、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等，以確定具體原因并制定合適的治療方案。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，有助于維持正常的血糖水平。
