3.9-6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L）
對于 40 歲的人群而言，早上血糖通常指空腹血糖，其正常范圍為 3.9-6.1mmol/L。這一數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)與其他成年人一致，不因年齡而有特殊差異，反映了人體基礎(chǔ)狀態(tài)下的血糖水平。除了空腹血糖，血糖監(jiān)測指標(biāo)還有隨機(jī)血糖、餐后 2 小時血糖，它們從不同維度評估人體糖代謝情況。
一、空腹血糖
- 定義及測量規(guī)范：空腹血糖是指隔夜禁食 8-12 小時后，次日早餐前測得的血糖值。測量時，要求前一晚正常飲食，之后不再進(jìn)食含熱量食物，可少量飲水，一般在清晨起床后、未進(jìn)食早餐及未進(jìn)行劇烈活動前進(jìn)行測量，多采用靜脈采血或家用血糖儀采指尖血的方式。例如，若晚上 8 點后不再進(jìn)食，次日 6-8 點測量較為合適。
- 正常范圍意義：3.9-6.1mmol/L 的正常范圍，是機(jī)體在基礎(chǔ)狀態(tài)下，胰島素分泌與肝臟糖代謝等多系統(tǒng)協(xié)同作用維持的血糖穩(wěn)態(tài)。在此范圍內(nèi)，身體各組織器官能獲得穩(wěn)定能量供應(yīng)，且不會因血糖過高或過低對血管、神經(jīng)等造成損害。
- 異常情況判斷：
- 空腹血糖受損：當(dāng)空腹血糖超過 6.1mmol/L 但未達(dá)到 7.0mmol/L 時，屬于空腹血糖受損，這是糖尿病前期的一種表現(xiàn)，提示機(jī)體糖代謝開始出現(xiàn)異常，需進(jìn)一步完善糖耐量試驗等檢查評估，同時調(diào)整生活方式，預(yù)防糖尿病發(fā)生。
- 糖尿病：若空腹血糖持續(xù)≥7.0mmol/L，同時伴有多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，或重復(fù)測量仍達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)，可診斷為糖尿病。
二、隨機(jī)血糖
- 定義及測量時機(jī)：隨機(jī)血糖是一天中任意時間測量的血糖值，無需考慮上次進(jìn)食時間及食物種類等。如在白天活動過程中，感覺有低血糖或高血糖癥狀時，可隨時測量。
- 正常范圍界定：其正常值應(yīng)低于 11.1mmol/L。這一數(shù)值有助于評估一天中血糖的動態(tài)變化情況，反映機(jī)體在不同狀態(tài)下對血糖的調(diào)節(jié)能力。
- 異常提示：若隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，且伴有糖尿病癥狀，或多次測量均超過該值，也應(yīng)考慮糖尿病可能，需進(jìn)一步檢查明確診斷。
三、餐后 2 小時血糖
- 測量方法要點：餐后 2 小時血糖是從進(jìn)食第一口飯開始計時，2 小時后測量的血糖值。測量時飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)盡量與日常相似，以真實反映機(jī)體對進(jìn)食后血糖的處理能力。例如，正常吃一頓包含主食、蔬菜、蛋白質(zhì)的午餐后計時測量。
- 正常數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：40 歲人群餐后 2 小時血糖正常應(yīng)低于 7.8mmol/L。該指標(biāo)體現(xiàn)了進(jìn)食后胰島素的即時分泌及機(jī)體對碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收后血糖的調(diào)節(jié)情況。
- 異常情況解讀：
- 糖耐量異常：當(dāng)餐后 2 小時血糖超過 7.8mmol/L 但未達(dá)到 11.1mmol/L 時，屬于糖耐量異常，同樣是糖尿病前期表現(xiàn)，此時胰島功能已出現(xiàn)一定程度受損，需積極干預(yù)。
- 糖尿病：若餐后 2 小時血糖≥11.1mmol/L，結(jié)合癥狀或多次測量結(jié)果，可診斷為糖尿病。
血糖水平受多種因素影響，如飲食、運(yùn)動、情緒、睡眠及疾病等。40 歲人群應(yīng)關(guān)注血糖健康，定期體檢監(jiān)測血糖。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下通過調(diào)整生活方式（合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠、情緒調(diào)節(jié)等）或必要時藥物治療，將血糖控制在正常范圍，預(yù)防糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，維護(hù)身體健康。
