1-3年
有效避免游戲癮需要家庭、學(xué)校、社會(huì)與個(gè)體的協(xié)同努力，通過建立科學(xué)的認(rèn)知、健康的替代活動(dòng)、清晰的規(guī)則邊界以及必要的專業(yè)支持，形成綜合性的預(yù)防與干預(yù)體系。
一、構(gòu)建科學(xué)的家庭教育環(huán)境
- 建立開放溝通與情感聯(lián)結(jié) 家長應(yīng)避免簡單粗暴的禁止或指責(zé)，而是主動(dòng)了解孩子游戲行為背后的心理需求，如社交歸屬、成就感釋放或逃避現(xiàn)實(shí)壓力 。通過日常高質(zhì)量陪伴和傾聽，增強(qiáng)親子間的情感信任，讓孩子感受到被理解而非被控制，從而降低對虛擬世界的過度依賴。
- 制定并執(zhí)行一致的家庭規(guī)則 家庭需共同協(xié)商制定明確的游戲時(shí)間與內(nèi)容規(guī)范，例如規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)完成后方可適度娛樂，并使用家長監(jiān)護(hù)平臺(tái)進(jìn)行技術(shù)輔助管理。規(guī)則應(yīng)具有一致性，父母雙方立場統(tǒng)一，避免因標(biāo)準(zhǔn)模糊導(dǎo)致孩子鉆空子。家長自身也應(yīng)以身作則，減少在孩子面前長時(shí)間使用手機(jī)或沉迷網(wǎng)絡(luò)的行為。
二、強(qiáng)化學(xué)校教育與心理支持體系
- 開展系統(tǒng)化心理健康教育 學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)與成癮預(yù)防納入常規(guī)課程，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲設(shè)計(jì)機(jī)制（如獎(jiǎng)勵(lì)循環(huán)、即時(shí)反饋）如何影響大腦決策 ，培養(yǎng)其批判性思維與自我監(jiān)控能力。通過“網(wǎng)絡(luò)文化與社會(huì)”等主題課程，幫助學(xué)生理解網(wǎng)絡(luò)行為的社會(huì)影響 。
- 建立醫(yī)校家社聯(lián)動(dòng)預(yù)警機(jī)制 學(xué)?？陕?lián)合醫(yī)療機(jī)構(gòu)與社區(qū)，構(gòu)建“家-校-社-醫(yī)”四維聯(lián)動(dòng)模式 ，通過教師觀察、心理測評工具篩查潛在風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生 ，實(shí)現(xiàn)早期識(shí)別與及時(shí)轉(zhuǎn)介。對于已出現(xiàn)成癮傾向的學(xué)生，提供校內(nèi)心理咨詢支持，避免問題惡化。
三、完善社會(huì)支持與政策監(jiān)管
- 落實(shí)平臺(tái)責(zé)任與內(nèi)容治理 網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)須嚴(yán)格執(zhí)行防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人登錄時(shí)段與消費(fèi)額度，優(yōu)化實(shí)名認(rèn)證流程。監(jiān)管部門應(yīng)持續(xù)加強(qiáng)對不良內(nèi)容、誘導(dǎo)性營銷的查處力度，從源頭上減少青少年接觸高成癮性產(chǎn)品的可能性 。
- 普及專業(yè)干預(yù)資源與倫理規(guī)范 社會(huì)應(yīng)推廣基于循證醫(yī)學(xué)的非侵入式干預(yù)方式，如認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療等。堅(jiān)決抵制并取締任何未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證、存在身體或精神傷害風(fēng)險(xiǎn)的所謂“治療手段”，如曾引發(fā)巨大爭議的電擊療法 。臨沂市第四人民醫(yī)院網(wǎng)癮戒治中心曾因使用電擊設(shè)備而備受關(guān)注，但相關(guān)方法已被叫停，該機(jī)構(gòu)現(xiàn)已停止相關(guān)治療 。公眾應(yīng)認(rèn)識(shí)到，真正的康復(fù)源于尊重與理解，而非恐懼與懲罰 。
當(dāng)前，我國已初步形成政府主導(dǎo)、家校協(xié)同、平臺(tái)履責(zé)、社會(huì)參與的網(wǎng)游成癮綜合治理格局 。避免游戲癮的關(guān)鍵，在于將單一的“戒除”思維轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期的“賦能”過程，通過營造安全、溫暖、有引導(dǎo)力的成長環(huán)境，幫助青少年發(fā)展出內(nèi)在的自控力與多元的生活價(jià)值，從而真正實(shí)現(xiàn)從被動(dòng)約束到主動(dòng)平衡的轉(zhuǎn)變。
